безсоння

Що випити перед сном, щоб швидше та міцніше заснути: смачні та корисні напоїЩо випити перед сном, щоб швидше та міцніше заснути: смачні та корисні напої

Що випити перед сном, щоб швидше та міцніше заснути: смачні та корисні напої

В Україні безліч людей страждають на безсоння. Через постійні переживання і внутрішню тривогу вони не можуть спокійно і міцно заснути.…

1 рік ago
Лише дві ночі поганого сну можуть зістарити на 4 роки: як це працюєЛише дві ночі поганого сну можуть зістарити на 4 роки: як це працює

Лише дві ночі поганого сну можуть зістарити на 4 роки: як це працює

Дослідження показало, що всі дві ночі недостатньо сну можуть змусити нас почуватися на кілька років старшими, пише The Guardian. Психологи зі…

1 рік ago
Перемогти безсоння: 3 вправи, які допоможуть швидко заснутиПеремогти безсоння: 3 вправи, які допоможуть швидко заснути

Перемогти безсоння: 3 вправи, які допоможуть швидко заснути

Якщо ви дотримуєтеся гігієни сну, відмовилися від використання гаджетів у спальні, не їсте на ніч, але все одно не можете…

1 рік ago
Їжте на ніч: 4 корисні продукти, які допоможуть заснутиЇжте на ніч: 4 корисні продукти, які допоможуть заснути

Їжте на ніч: 4 корисні продукти, які допоможуть заснути

Твердження, що їсти на ніч шкідливо, справедливе не для всіх продуктів. Якщо ви не можете заснути і боретеся зі спокусою зробити двадцять…

1 рік ago