Безсоння — поширена проблема, яка впливає на настрій, концентрацію та загальне здоров’я. Експерти наголошують: боротьба з безсонням починається з простих…
безсоння
Недосипання впливає на організм набагато глибше, ніж здається на перший погляд. Воно може змінювати настрій, знижувати продуктивність і впливати на…
Відключення світла помітно впливають на температуру в помешканні. Якщо впродовж багатьох годин електроенергія відключена, то заснути в холодному ліжку буде…
Поганий сон може скорочувати тривалість життя більше, ніж інші фактори, як-от погане харчування, відсутність фізичних вправ та самотність. Про це свідчить…
Зимою через зниження температури часто виникають проблеми з якістю сну. Одним із найефективніших способів покращити сон і швидше заснути є…
Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
Метеозалежні люди можуть відчувати погіршення самопочуття. Сьогодні, 2 грудня, магнітна буря перебуватиме на зеленому рівні і відповідатиме К-індексу 1.7. Про це свідчать…
Мільйони людей по всьому світу страждають на безсоння, але поліпшити якість сну можна, змінивши сніданок. Докторка сну Дебора Лі з…
Лише одна ніч сну тривалістю менше шести годин здатна погіршити ваше фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження за участю 2000 людей показало, як швидко організм реагує…
Більшість людей щоночі прокидаються близько 3:00 ранку, і це не випадковість, а фізіологічний етап циклу сну, що триває близько чотирьох годин. Про це пише Ifl Science. За словами психолога…
Багато хто вважає вечірні келихи вина чи коктейлю чудовим способом розслабитися, але лікарі застерігають: алкоголь після 19:00 може суттєво вплинути…
Твердий сир може непомітно зіпсувати ваш сон, навіть якщо з’їсти його зовсім трохи. Багато хто вважає його легкою вечерею —…
Як подолати стрес та апатію – це дуже поширене запитання та проблема. Існує проста техніка, яка допоможе ефективно подолати ці…
Безсоння – поширена проблема, яка може суттєво погіршити якість життя. Існує безліч технік для покращення сну, але не завжди є…
Відповідно до результатів дослідження, що були опубліковані в журналі Proceedings of the Royal Society B, якщо людина спить не більше 4 годин…
Безсоння та труднощі із засинанням – поширена проблема, і одна з найбільших помилок, яку роблять люди, – це лежати в…
Безсоння – проблема, що турбує багатьох, але для її подолання не обов’язково вдаватися до медикаментів. Всього дві прості вправи можуть…
Нестача сну робить нас важчими, додаючи небезпечний невидимий жир навколо органів, з’ясували вчені, пише woman24.kyiv.ua. І це впливає на всіх,…
Безсоння — це поширена проблема, яка негативно впливає на здоров’я та якість життя. Неможливість заснути або часті пробудження посеред ночі…
Безсонна ніч може мати значний вплив на організм, викликаючи відчуття втоми, стресу та порушення циркадних ритмів. Проте, існують науково обґрунтовані…