Проблеми із засинанням сьогодні трапляються у багатьох українців, особливо в умовах війни. Люди, які стикаються з безсонням, нерідко намагаються знайти…
безсоння
Метеозалежні люди можуть відчувати погіршення самопочуття. Сьогодні, 2 грудня, магнітна буря перебуватиме на зеленому рівні і відповідатиме К-індексу 1.7. Про це свідчать…
Мільйони людей по всьому світу страждають на безсоння, але поліпшити якість сну можна, змінивши сніданок. Докторка сну Дебора Лі з…
Лише одна ніч сну тривалістю менше шести годин здатна погіршити ваше фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження за участю 2000 людей показало, як швидко організм реагує…
Більшість людей щоночі прокидаються близько 3:00 ранку, і це не випадковість, а фізіологічний етап циклу сну, що триває близько чотирьох годин. Про це пише Ifl Science. За словами психолога…
Багато хто вважає вечірні келихи вина чи коктейлю чудовим способом розслабитися, але лікарі застерігають: алкоголь після 19:00 може суттєво вплинути…
Твердий сир може непомітно зіпсувати ваш сон, навіть якщо з’їсти його зовсім трохи. Багато хто вважає його легкою вечерею —…
Як подолати стрес та апатію – це дуже поширене запитання та проблема. Існує проста техніка, яка допоможе ефективно подолати ці…
Безсоння – поширена проблема, яка може суттєво погіршити якість життя. Існує безліч технік для покращення сну, але не завжди є…
Відповідно до результатів дослідження, що були опубліковані в журналі Proceedings of the Royal Society B, якщо людина спить не більше 4 годин…
Безсоння та труднощі із засинанням – поширена проблема, і одна з найбільших помилок, яку роблять люди, – це лежати в…
Безсоння – проблема, що турбує багатьох, але для її подолання не обов’язково вдаватися до медикаментів. Всього дві прості вправи можуть…
Нестача сну робить нас важчими, додаючи небезпечний невидимий жир навколо органів, з’ясували вчені, пише woman24.kyiv.ua. І це впливає на всіх,…
Безсоння — це поширена проблема, яка негативно впливає на здоров’я та якість життя. Неможливість заснути або часті пробудження посеред ночі…
Безсонна ніч може мати значний вплив на організм, викликаючи відчуття втоми, стресу та порушення циркадних ритмів. Проте, існують науково обґрунтовані…
80-річний мешканець В’єтнаму Тай Нгок після страшної лихоманки у 1962 році перестав спати, і з того часу жодні ліки чи…
Якщо вночі вам важко зануритися в сон або ви помітили, що не відпочиваєте вночі якісно, у всьому може бути винен…
Сон удень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Однак, варто уникати сну в певний час доби,…
Безсоння – одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від…
Часом буває так, що, опинившись у ліжку, заснути не виходить, тому експерти рекомендують скористатися цими простими рекомендаціями. Розповідаємо, чому не…