Батьки знають, що вкласти дитину спати – справжній виклик. Проте існує дієве “право 100 секунд”, яке допоможе зробити цей процес швидким і спокійним.
Про це повідомляє на TikTok-сторінці американський педіатр Лілі, під ніком “dreamcoach”.
Деталі методу
За словами лікаря, одна річ матиме величезне значення для того, щоб дитина швидко заснула й навчилися засинати самостійно.
“Все, що я хочу, щоб ви робили, це дивитися на дитину, гладити і рахувати до 100. Не реагуйте, якщо вони метушаться, просто дивіться і не реагуйте”, – йдеться у повідомлення.
Для немовлят – це нормально прокидатися. Їм просто потрібен час, щоб знову заснути. Тож якщо дати їм хоча б сто секунд, це може мати величезне значення, і, швидше за все, вони знову заснуть.
У коментарях деякі люди зазначили, що цей метод працює лише для немовлят.
Які способи ще допомагають
Вкласти дитину спати швидко та без зайвих капризів можна, якщо дотримуватися кількох простих правил:
- створіть ритуал перед сном – читання книжки, тиха музика чи легкий масаж допоможуть налаштувати дитину на відпочинок.
- дотримуйтеся режиму – засинання в один і той самий час стабілізує біологічний годинник
- затемнене приміщення та мінімум шуму сприяють легкому засинанню
- темрява і тиша – затемнене приміщення та мінімум шуму сприяють легкому засинанню
- без гаджетів перед сном – яскраве світло екранів збуджує нервову систему, тому за годину до сну їх варто вимкнути
Новини про життя людей, соціальні зміни, історії українців, громадські ініціативи та культурні тенденції. Усе, що відображає настрої та події в українському суспільстві, — читайте в розділі «Суспільство».