• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Українська пенсія за кордоном: що треба зробити до 31 грудня – нові правила
    • “Вбивці” стилю та елегантності: 3 модні помилки, які зіпсують будь-який образ
    • Сезон кавунів та динь: українцям показали, де вигідніше купувати літні ласощі
    • ПриватБанк вводить плату за популярну послугу: нові тарифи з наступного року
    • США змінили підхід до створення “Золотого купола” через операцію СБУ “Павутина”
    • Як правильно зберігати кавун: ці поради дадуть змогу зберегти його на тривалий термін
    • Вода перед сном: чому це прихована загроза для вашого сну та здоров’я
    • Як спалити жир на животі за 4 тижні: тренерка назвала 7 корисних перекусів
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Як приготувати найкорисніший у світі бутерброд: секрети вибору хліба, м’яса і зелені

    Як приготувати найкорисніший у світі бутерброд: секрети вибору хліба, м’яса і зелені

    Романчук МиколаРоманчук Микола29 Листопада 2024, 08:552 хвилини на читання Рецепти
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Як приготувати найкорисніший бутерброд у світі і які інгредієнти повинен містити ідеальний для перекусу сендвіч?

    Відповіді на ці питання дає онлайн-журнал Harvard Health Publishing.

    Перевага приготування бутербродів вдома полягає в тому, що ви повністю контролюєте, що до них входить. Лікар-терапевт, доктор медичних наук Говард ЛеВайн дає 5 простих порад, які допоможуть скласти збалансований і найкорисніший сендвіч, який не нашкодить вашому здоров’ю.

    Правила приготування найкориснішого бутерброда

    Корисна основа

    Варто вибирати хліб з цільного зерна або вівсяних висівок і такі складові повинні бути першими у складі на упакуванні. Хліб можна підсушити в духовці або тостері

    Є й інші варіанти, такі як лаваш з цільної пшениці.

    Ароматна намазка

    Можна нанести на хліб невелику кількість гуакамоле, гірчиці і майонезу на основі оливкової олії або соусу песто.

    А ось компонент, який зовсім не варто додавати до бутерброда – це магазинні соуси чи майонез. Вони дуже шкідливі для здоров’я.

    Не жирні білки

    Зробіть вибір на користь тунця, курки, свіжої грудки індички, нежирного сиру, зварених круто яєць або квасолі. Така начинка буде не тільки корисною для організму, а неймовірно смачною.

    Додайте зелені

    Щоб бутерброд був корисним та смачний, можна додати листя салату, шпинат, нарізану моркву або селеру, нарізані червоний і зелений перець, огірки або помідори.

    Все залежить від вашого смаку. Бутерброд повинен містити багато овочів, це і смачно, й ситно, і довго не захочеться їсти.

    Смачне завершення

    Завершіть страву такими ароматними продуктами, як крес-салат, червона цибуля, паростки квасолі або нашаткована капуста.

    Важливо пам’ятати, якщо правильно підібрати інгредієнти, то їжа не тільки забезпечить тривале насичення, а й стане джерелом цінних вітамінів, мінералів і харчових волокон.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    бутерброд перекус поради рецепт сендвіч

    Читайте також

    Малосольні огірки в пакеті можна приготувати дуже швидко — за ніч або навіть за 15 хвилин

    Торт Пломбір без випічки і печива – смак дитинства за 15 хвилин: покроковий рецепт

    Зумери готують інакше: що прийшло на зміну кулінарним книгам

    Останні новини
    Сьогодні

    Українська пенсія за кордоном: що треба зробити до 31 грудня – нові правила

    00:55

    “Вбивці” стилю та елегантності: 3 модні помилки, які зіпсують будь-який образ

    00:38

    Сезон кавунів та динь: українцям показали, де вигідніше купувати літні ласощі

    00:22

    ПриватБанк вводить плату за популярну послугу: нові тарифи з наступного року

    00:13

    США змінили підхід до створення “Золотого купола” через операцію СБУ “Павутина”

    00:05
    10 Серпня

    Як правильно зберігати кавун: ці поради дадуть змогу зберегти його на тривалий термін

    23:54

    Вода перед сном: чому це прихована загроза для вашого сну та здоров’я

    23:45

    Як спалити жир на животі за 4 тижні: тренерка назвала 7 корисних перекусів

    23:37

    200 балів з НМТ: скільки українських випускників отримали максимальні результати

    23:30

    Українцям почали виписувати штрафи за горіхи: причина вас здивує

    23:21
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.