• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Що завжди брати з собою у літній відпочинок: список, який врятує ваші нерви
    • Міносвіти зробило прогноз: скільки цьогоріч вступників очікують до вишів
    • Мобілізація осіб з інвалідністю: хто зможе опинитися на фронті
    • Секретна угода: Німеччина фінансує закупівлю Patriot в США для України
    • Науковці встановили норму: скільки хвилин триває ідеальний секс насправді
    • Помер голлівудський актор Майкл Медсен 
    • ТОП-5 хитрощів для ідеальної подорожі: як зекономити час, гроші й нерви
    • Закордонний стаж зарахують до пенсії: важливий нюанс для тих, хто працював за кордоном
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Найкращі обіди для ланч-боксів, щоб узяти на роботу

    Найкращі обіди для ланч-боксів, щоб узяти на роботу

    Ольга СтепановаОльга Степанова25 Лютого 2024, 10:314 хвилини на читання Рецепти
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Рецепти незвичайних і водночас простих в приготуванні сніданків, обідів чи просто перекусів сподобаються усім, хто цінує свій час, заощадливо ставиться до продуктів та намагається правильно харчуватися. Готувати їх просто. 

    Для тих, хто все ще працює в офісі, а не вдома, ланч-бокс є чудовим рішенням. Він дозволяє перекусити так швидко, як того вимагає відчуття голоду, а не залежати від доставки. Ще одна перевага – ви впевнені у якості та користі продуктів, які самі поклали до ланч-боксу. Крім того, такий варіант обіду, як правило, дешевше, ніж у кафе за рогом. 

    Тож, найкращі шеф-кухарі діляться своїми рекомендаціями щодо смачних, доступних і не надто вибагливих перекусів для буднів.

    Рецепт №1. Хлібний пудинг

    Вам знадобиться:

    • Хліб (бажано солодкий) – залишки. 
    • Яйця – 2 штуки.
    • Молоко – склянка.
    • Сухофрукти – пів склянки. 
    • Кориця – дрібка.
    • Родзинки – 2 столові ложки. 
    • Апельсин, грейпфрут, лимон (цедра) – по половинці.
    Ця страва - справжній привід для кухонного рейду.
    Ця страва – справжній привід для кухонного рейду.

    Як готувати: 

    Покладіть хліб у велику миску і додайте збиті яйця, молоко, фрукти, цедру і спеції на ваш вибір. Можна додати сухофрукти і трохи кориці.

    Готуйте на деко в розігрітій до 180 С духовці до золотистого кольору. Потім наріжте квадратиками і насолоджуйтеся на ходу гарячим або холодним пудингом. 

    Порада: використовуйте будь-який хліб, що залишився – це можуть бути круасани чи булочки для хот-догів! Такий пудинг можна зберігати в холодильнику 3-5 днів і навіть заморожувати в морозильній камері.

    Рецепт №2. Корейський сендвіч 

    Складені корейські сендвічі кімбап – це весела, легка та смачна версія традиційної вуличної закуски. Ви можете зробити їх з будь-якою начинкою на свій смак. Все, що вам знадобиться – це шматочок сушених водоростей.

    Вам знадобиться:

    • Норі – 1-2 листки.
    • Рис – склянка.
    • Яйце – 1-2 штуки.
    • Твердий чи м’який сир – 70 г.
    • Корейська капуста чи морква – до смаку. 
    • Перець – до смаку. 
    Такий сендвіч є базовим швидким перекусом в країнах Сходу.
    Такий сендвіч є базовим швидким перекусом в країнах Сходу.

    Як готувати: 

    Зробіть надріз від середини одного боку норі до центру. Потім викладіть пропарений короткозернистий рис на один квадратик, а потім зробіть те ж саме з трьома різними інгредієнтами на ваш вибір. Наприклад, візьміть смажене яйце, сир і корейську капусту або моркву. 

    Порада: щоб зробити свій “сендвіч”, просто складіть кожен квадратик один на одного, щоб створити пакет. Розріжте навпіл і їжте.

    Рецепт №3. Рибні кульки

    Вам знадобиться:

    • Лосось (скумбрія) – 70 г.
    • Яйця – 2-3 штуки.
    • Панірувальні сухарі – півсклянки.
    • Лимон – половинка.
    • Часник – 3 зубчики.
    • Перець, чорний або чилі – до смаку. 
    • Кмин – 15 г. 
    • Рослинна олія – для смаження.
    Лосось - чудовий варіант для таких кульок.
    Лосось – чудовий варіант для таких кульок.

    Як готувати: 

    Використовуйте будь-які залишки риби або її обрізки, що залишилися від вечері напередодні. Прекрасно підійдуть маринований лосось або скумбрія. 

    Рибну м’якоть подрібніть – можна просто порвати руками на невеликі шматочки. Далі змішайте її з яєчними білками, панірувальними сухарями, кмином, перцем чилі, лимонним соком і часником. Скатайте кульки у стилі фалафель і трохи обсмажте на рослинній олії. 

    Рибні кульки - це простий і смачний рецепт!
    Рибні кульки – це простий, смачний і дуже поживний рецепт!

    Порада: насолоджуйтесь самостійно або з соусом на ваш вибір. Приготуйте до рибних кульок соус ромеско. 

    Для цього вам знадобиться: 

    • Перець болгарський червоний – 2 штуки.
    • Томати – 1 штука.
    • Грецькі горіхи – 70 г.
    • Зелень – 20 г.
    • Оливкова олія – 2 столові ложки.
    • Оцет – 1 столова ложка.
    • Часник, зубчики –  2 штуки.
    • Копчена паприка – 1 чайна ложка.
    • Сіль – за смаком.
    • Перець чорний мелений – за смаком.
    Цей іспанський соус прекрасно пасує до риби!
    Цей іспанський соус прекрасно пасує до риби!

    Готуємо соус ромеско

    Солодкий перець і томат добре помийте, обсушіть, викладіть на лист, зробіть кілька проколів на перці зубочисткою і відправте в духовку запікатися на 15 хвилин при температурі 160 градусів. Потім дістаньте, охолодіть, зніміть шкірку, розріжте на шматки. З перцю витягніть серцевину із зерном.

    Покладіть усі інгредієнти в кухонний комбайн або чашу блендера. Перемелюйте протягом 30 секунд або до однорідної текстури.

    Порада: перекладіть у піалку або банку із щільною кришкою. Соус ромеско можна зберігати у холодильнику протягом трьох днів. Смачного!

    Читайте Expert.in.ua в Google News Підписатися
    ланч-бокс обід перекус рецепти робота сніданок

    Коментування закрито

    Читайте також

    Домашні огірки на зиму: три перевірені рецепти маринування

    Готується швидко, з’їдається ще швидше: топ-7 сніданків для дітей у спеку

    Салат із молодої картоплі став хітом літа серед українців

    Останні новини
    Сьогодні

    Що завжди брати з собою у літній відпочинок: список, який врятує ваші нерви

    08:40

    Міносвіти зробило прогноз: скільки цьогоріч вступників очікують до вишів

    08:25

    Мобілізація осіб з інвалідністю: хто зможе опинитися на фронті

    08:12

    Секретна угода: Німеччина фінансує закупівлю Patriot в США для України

    08:00

    Науковці встановили норму: скільки хвилин триває ідеальний секс насправді

    07:49

    Помер голлівудський актор Майкл Медсен 

    07:39

    ТОП-5 хитрощів для ідеальної подорожі: як зекономити час, гроші й нерви

    07:24

    Закордонний стаж зарахують до пенсії: важливий нюанс для тих, хто працював за кордоном

    07:10
    03 Липня

    Трамп пригрозив депортацією Маска: чи можливо це юридично

    22:34

    У НБУ назвали реальну кількість українців, які виїхали за кордон

    22:30
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.