• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Українцям анулюють відстрочки: що робити, щоб не отримати повістку
    • На Рівненщині відкрили екскурсії бурштиновими клондайками
    • Ощадбанк тестує заміну співробітників штучним інтелектом
    • Острів Мен став туристичним хітом Європи: 98% туристів залишаються задоволені
    • Чи вистачає українцям грошей: КМІС оприлюднив дані за 30 років
    • Зарплати прокурорів і суддів змінять: у Раді хочуть відв’язати їх від прожиткового мінімуму
    • У Києві викрили схему продажу іспиту іноземним студентам за $9 тисяч
    • Обручка на все життя: що модно у 2025 і як не пошкодувати про вибір
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Фітнес-меню акторки Ксенії Мішиної

    Фітнес-меню акторки Ксенії Мішиної

    Ольга СтепановаОльга Степанова18 Червня 2024, 08:302 хвилини на читання Рецепти
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Рецепти салату, печива й тахіні сподобаються всім прихильникам фітнесу. Готувати їх просто. А щоб смакувало ще краще, Інформатор має для вас смачні поради.

    18 червня народилась українська акторка Ксенія Мішина. Вона тримає прекрасну фізичну форму, багато займається спортом, та в Instagram зізнається, що він став її ідолом. При  цьому меню в акторки – доволі дієтичне. 

    Салат з тунцем і авокадо

    Вам знадобиться:

    • Шпинат – 50 г.
    • Огірок – 1 штука.
    • Пекінська капуста – півкачана.
    • Болгарський перець – 1 штука. 
    • Селера – 50 г.
    • Тунець у власному соку – 100-150 г. 
    • Коктейльні помідорки або чері – 5-6 штук.
    • Авокадо – 1 штука.
    • Оливкова олія.
    • Сіль.

    Як готувати: 

    Наріжте овочі та зелень. Додайте до них консервований тунець у власному соку.

    Підготуйте заправку. Візьміть коктейльні помідори або чері, додайте невелику кількість авокадо та перебийте блендером. Додайте оливкову олію й сіль. Заправте салат і нехай смакує!

    Тахіні (кунжутна паста)

    “Я з Туреччини привезла таку класну корисну штуку – це свіжий перероблений кунжут. У них там за допомогою спеціальних машин це роблять. І я хочу вам розповідати про корисні властивості кунжуту і навіщо його треба постійно їсти”, – якось написала Мішина в своїму Instagram. 

    Вам знадобиться:

    • Кунжут – 100 г.
    • Оливкова олія – 1 столова ложка. 

    Як готувати: 

    На сухій і добре розігрітій сковороді потрібно обсмажити кунжут до золотистого кольору і дати йому охолонути.

    Пересипте насіння в чашу блендера та на максимальній швидкості подрібніть до однорідного стану. На стінках чаші має з’явитися олія, яку виділяє насіння.

    Щоб у домашніх умовах отримати тягучу пасту, можна додати 1 столову ложку оливкової олії. 

    Порада: коли насіння кунжуту подрібнюють на професійному устаткуванні, воно виділяє багато власної олії і дає хорошу консистенцію. Оскільки побутові блендери не настільки потужні, зазвичай додають ще й оливкову олію.

    Печиво з вівсянкою й бананом

    Вам знадобиться:

    • Банани – 2 штуки.
    • Вівсяна крупа – 1,5 склянки.
    • Кунжут – дрібка.

    Як готувати: 

    Розімніть вилкою банани, додайте вівсяні пластівці та кунжут і ретельно перемішайте до однорідної консистенції. Мокрими руками сформуйте печиво та викладіть на пергамент.

    Випікайте у духовці 15-20 хвилин при 200 градусах.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    акторка ксенія мішина фітнес-меню

    Коментування закрито

    Читайте також

    Хрусткі огірки з гірчицею: рецепт пікантної заготовки на зиму

    Як вибрати правильний оцет для консервування: прості поради

    Домашні огірки на зиму: три перевірені рецепти маринування

    Останні новини
    16 Липня

    Українцям анулюють відстрочки: що робити, щоб не отримати повістку

    21:33

    На Рівненщині відкрили екскурсії бурштиновими клондайками

    21:22

    Ощадбанк тестує заміну співробітників штучним інтелектом

    20:57

    Острів Мен став туристичним хітом Європи: 98% туристів залишаються задоволені

    20:35

    Чи вистачає українцям грошей: КМІС оприлюднив дані за 30 років

    20:31

    Зарплати прокурорів і суддів змінять: у Раді хочуть відв’язати їх від прожиткового мінімуму

    20:28

    У Києві викрили схему продажу іспиту іноземним студентам за $9 тисяч

    19:13

    Обручка на все життя: що модно у 2025 і як не пошкодувати про вибір

    18:48

    Курячий мор у Росії: птахоферми банкрутують через обвал цін на яйця

    18:30

    Покровськ і Мирноград опинилися в напівоточенні: армія РФ підтягує резерви

    18:26
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.