• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Іран під час 12-денної війни уразив п’ять секретних об’єктів в Ізраїлі — The Telegraph
    • Дуда розповів, як США блокували передачу Україні винищувачів MiG-29
    • У РФ вибухнув газогін, що живив військові частини біля Владивостока
    • Китайський робот приготував стейк через VR на відстані 1800 км
    • Як Трамп хотів припинити війну в Україні дзвінком Путіну, а отримав ляпас із Москви та Пекіна
    • Нідерланди вдвічі підвищують плату за притулок для українців
    • В Україні хочуть ввести чотириденний робочий тиждень
    • Українці втрачають інтерес до долара: що каже НБУ
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Рецепт брауні, що не зашкодить фігурі: всього 104 калорії

    Рецепт брауні, що не зашкодить фігурі: всього 104 калорії

    Романчук МиколаРоманчук Микола01 Листопада 2024, 20:082 хвилини на читання Рецепти
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Брауні, які можна їсти без почуття провини? Так, саме так. Британський кулінар Суніл Віджаякар пропонує дивовижний рецепт брауні, який впишеться у будь-яку дієту та дозволить насолоджуватися улюбленими ласощами, не переймаючись за фігуру. Цей десерт має лише 104 калорії на порцію, що робить його справжньою знахідкою для тих, хто мріє про шоколадне без шкоди для талії.

    Рецепт вимагає лише кілька простих інгредієнтів, які не розорять ваш гаманець, але зроблять десерт дійсно смачним. Секрет цього брауні — використання олії замість масла, яка додає легкості, а також високий вміст темного шоколаду — саме він забезпечує багатий шоколадний смак, залишаючись при цьому в межах дозволеного.

    Для приготування знадобляться:

    • 220 г темного шоколаду (не менше 70%);
    • 4 яйця;
    • 50 мл рослинної олії;
    • 120 г цукру;
    • 1,5 ч.л. екстракту мигдалю;
    • 1 ст.л. какао-порошку;
    • 80 г борошна;
    • 1 ч.л. розпушувача;
    • дрібка солі.

    На порцію: 104 ккал, 2,1 г білка, 12,5 г вуглеводів (із них 10 г цукру), 5 г жиру (2 г насичених жирів), 0,5 г клітковини та 0,15 г солі. Усі показники ідеально підходять для того, щоб побалувати себе без докорів сумління.

    Процес приготування:

    1. Почніть із розігріву духовки до 200°C (або 180°C із вентилятором). Підготуйте квадратну форму 20 см, виклавши її пергаментом.
    2. Розтопіть шоколад на водяній бані, а потім відкладіть, щоб трохи охолов.
    3. Збийте яйця, олію, цукор та екстракт мигдалю у великій мисці, поки маса не стане блідою та густою — приблизно 8–10 хвилин.
    4. Просійте какао-порошок, борошно та розпушувач із дрібкою солі. Акуратно перемішайте сухі інгредієнти з яєчною сумішшю.
    5. У кінці додайте розтоплений шоколад і делікатно перемішайте, поки маса не стане однорідною.
    6. Вилийте тісто у форму та випікайте 20–25 хвилин.

    Після охолодження наріжте на квадратики по 4 см і насолоджуйтесь легким шоколадним задоволенням. Брауні, які не тільки смачні, але й дієтичні — нарешті можна з’їсти десерт без докорів сумління.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    брауні ласощі рецепт солодощі Суніл Віджаякар

    Коментування закрито

    Читайте також

    Як вибрати правильний оцет для консервування: прості поради

    Домашні огірки на зиму: три перевірені рецепти маринування

    Готується швидко, з’їдається ще швидше: топ-7 сніданків для дітей у спеку

    Останні новини
    Сьогодні

    Іран під час 12-денної війни уразив п’ять секретних об’єктів в Ізраїлі — The Telegraph

    22:27

    Дуда розповів, як США блокували передачу Україні винищувачів MiG-29

    22:23

    У РФ вибухнув газогін, що живив військові частини біля Владивостока

    22:18

    Китайський робот приготував стейк через VR на відстані 1800 км

    22:13

    Як Трамп хотів припинити війну в Україні дзвінком Путіну, а отримав ляпас із Москви та Пекіна

    21:07

    Нідерланди вдвічі підвищують плату за притулок для українців

    20:53

    В Україні хочуть ввести чотириденний робочий тиждень

    18:40

    Українці втрачають інтерес до долара: що каже НБУ

    18:36

    Росія атакувала Україну “Кинджалами”, в Старокостянтинові пролунали вибухи

    18:32

    Як захистити авто від перегріву влітку: поради щодо шин, акумулятора та салону

    18:19
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.