Ідеальні фото, нескінченні порівняння та гонитва за лайками можуть серйозно впливати на психіку підлітків. Психологиня пояснила, за якими ознаками зрозуміти, що соцмережі вже шкодять дитині, та як допомогти без сварок і заборон.
Про це повідомляє проєкт «ПОРУЧ» ГО «Всеукраїнський громадський центр “Волонтер”».
За словами психологині Марини Кононенко, підлітки особливо вразливі до впливу соцмереж через особливості розвитку мозку. Префронтальна кора, яка відповідає за критичне мислення, повністю формується лише приблизно до 25 років, тому діти частіше сприймають побачене буквально й порівнюють себе з ідеалізованими образами.
Фахівчиня радить звернути увагу на кілька тривожних сигналів. Серед них — постійне невдоволення власною зовнішністю, поганий настрій після перегляду стрічки, регулярні порівняння себе з блогерами, залежність самооцінки від лайків, втрата інтересу до реального життя, замкнутість, підвищена тривожність і страх пропустити щось важливе (FOMO).
Експертка наголошує, що окремі прояви ще не свідчать про проблему. Але якщо вони стають систематичними та впливають на навчання, спілкування чи емоційний стан, варто відверто поговорити з дитиною й, за потреби, звернутися до психолога.
Батькам також рекомендують пояснювати, як працюють соцмережі. Більшість популярних блогерів показують не реальне життя, а ретельно змонтований контент, над яким працюють цілі команди. Усвідомлення цього допомагає зменшити бажання порівнювати себе з чужими “ідеальними” образами.
Замість заборон психологиня радить розвивати критичне мислення. Наприклад, ставити дитині запитання: що залишилося за кадром, скільки дублів було знято, яку емоцію автор відео хоче викликати та чи змінилося б враження без музики й монтажу.
Ще один важливий крок — цифрова гігієна. Корисно періодично переглядати список підписок і відмовлятися від акаунтів, які викликають тривогу, заздрість чи відчуття власної недостатності. Не менш важливо встановлювати сімейні правила користування гаджетами, які однаково стосуються і дітей, і дорослих.