Нервова система людини може настільки перевантажитися стресом, що перестає повноцінно відновлюватися навіть після відпочинку. Лікарі пояснюють: організм у такому стані довше залишається в режимі тривоги та напруження.
Про це повідомляє Healthline.
Спеціаліст із сімейної медицини Аарон Блок пояснив, що нервова система постійно реагує на навколишні подразники та регулює роботу серця, дихання і травлення.
У нормальному стані організм здатен перемикатися між напруженням та відновленням. Але при тривалому стресі система починає «застрягати» у стані постійної готовності.
За словами лікаря, сучасний мозок часто реагує на робочі проблеми, нестачу сну чи фінансові труднощі так само, як на реальну небезпеку.
Одними з перших сигналів порушення роботи нервової системи можуть бути відчуття постійної напруги, складнощі із засинанням та нав’язливе прокручування стресових ситуацій у голові.
Також організм може подавати фізичні сигнали: пришвидшений пульс, поверхневе дихання, напруження м’язів у шиї та плечах, підвищене потовиділення.
Лікар пояснює, що з часом хронічний стрес починає впливати і на інші системи організму. Зокрема, можуть виникати проблеми з тиском, рівнем цукру в крові, травленням та сном.
До причин такого стану медики відносять постійне робоче навантаження, фінансову невизначеність, проблеми у стосунках, хронічні хвороби та тривале недосипання.
Водночас фахівці наголошують: проблема не лише у самому стресі, а й у відсутності повноцінного відновлення між періодами напруги.
Для стабілізації нервової системи лікарі радять звернути увагу на сон, фізичну активність, харчування, відпочинок та підтримку близьких людей.