Січень – час змін, адже після святкової метушні наш організм може бути особливо чутливим до зовнішніх факторів, зокрема до космічних явищ. Центр прогнозування космічної погоди опублікував дати, в які очікуються магнітні бурі.
Магнітні бурі – це зміни в геомагнітному полі Землі, спричинені сонячною активністю, і вони можуть впливати на наше самопочуття, сон, рівень енергії та настрій. Щоб легше пережити цей місяць, корисно знати, в які дні геомагнітна активність може зрости.
На ці дати з більшою ймовірністю припадають магнітні коливання, які можуть вплинути на ваше самопочуття:
- 3 січня;
- 12 січня;
- 18-19 січня.
В ці дні у деяких людей можуть виникнути втома, головна важкість, проблеми зі сном або підвищена дратівливість.
Дні з помірним впливом
Це дати, коли геомагнітна активність може зрости, але не обов’язково призведе до бурі:
- 9–10 січня;
- 21–22 січня;
- 27-28 січня.
В ці дні краще прислухатися до свого організму, планувати менш активні завдання і більше відпочивати.
Спокійні дні
Ці дні підходять для важливих справ, планування та фізичних навантажень – в цей час геомагнітне поле, як правило, стабільне: 1–2, 5–8, 14–17, 23–26, 29–31 січня.
Як захиститися від магнітних бур?
Для захисту від магнітних бур зменшуйте фізичні навантаження, дотримуйтеся режиму сну, пийте більше води і правильно харчуйтеся (обмежте споживання кави та алкоголю), уникайте стресу і слідкуйте за станом хронічних захворювань.
Для полегшення самопочуття корисні контрастні душі, прогулянки на свіжому повітрі та легкі фізичні вправи. Важливо відстежувати прогнози і заздалегідь готуватися, а людям з хронічними захворюваннями слід дотримуватися рекомендацій лікаря.