Жорсткі дієти можуть спричинити катастрофічні наслідки: що відомо

Фахівець з харчування та тренер Моатаз Аль-Кайї (Moataz Al-Qai’i) описав небезпечні наслідки суворих дієт. Зокрема, обмеження в раціоні може призвести до розвитку анемії.

Такі дієти, спрямовані на швидке схуднення через значне скорочення їжі, хоч і дають миттєві результати, але можуть мати серйозні наслідки, які зводять нанівець усі досягнення. Одним із наслідків є втрата м’язової маси та рідини, але не жирових відкладень, зазначає експерт.

Зазвичай такі радикальні обмеження в раціоні супроводжуються анемією, що викликає загальну слабкість та утруднення в виконанні повсякденних завдань. Ще одним недоліком є обвисла шкіра, що виглядає неестетично і може призводити до психологічних проблем. В результаті відбувається нестача важливих елементів у організмі.

Моатаз Аль-Кайї також підкреслив, що більшість людей, які обирають суворі дієти, часто повертаються до початкової ваги і навіть набирають більше. Крім того, це збільшує бажання вживати шкідливу їжу, таку як чіпси, копченості та фастфуд, що негативно впливає на серце і центральну нервову систему.

Серед інших небезпек — підвищення ризику розвитку діабету, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту і порушення в роботі нирок. Суворе обмеження їжі часто призводить до постійного почуття голоду, що ускладнює підтримання дієти і негативно впливає на настрій та взаємини з іншими людьми.