У сучасному світі багато людей стикаються з проблемою високого кров’яного тиску. Насамперед важливо відвідати лікаря та дотримуватися його рекомендацій. Однак, крім медикаментів, існують і народні методи, які можуть допомогти знизити тиск в домашніх умовах, пише Експерт.
Ось деякі з них:
- Часник: Часник відомий своїми корисними властивостями для серцево-судинної системи. Їжте часник у свіжому вигляді або додавайте його до страв.
- Магній: Їжте продукти, які багаті на магній, такі як насіння, горіхи, зелена зелень, цільні злаки. Магній допомагає розслабити судини та знизити тиск.
- Відвар з листя малини: Заварюйте відвар з листя малини та пийте його кілька разів на день. Листя малини містять речовини, які допомагають знизити тиск.
- Чай з квітів бузини: Заварюйте чай з квітів бузини та пийте його як заспокійливий напій. Цей чай має властивості, які сприяють розширенню судин та зниженню тиску.
- Фізична активність: Регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити кровообіг та знизити тиск. Рекомендується проводити щонайменше 30 хвилин помірної або інтенсивної активності щодня.
- Релаксація та медитація: Практики релаксації, такі як йога або медитація, можуть допомогти знизити рівень стресу та знизити тиск.
Важливо пам’ятати, що перед використанням будь-яких народних методів для зниження тиску необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вживаєте медикаменти або маєте серйозні медичні проблеми.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».
Читайте ЕКСПЕРТ у Google News
Підписатися