Випадіння волосся — не лише естетична, а й фізіологічна проблема. Восени це відбувається частіше: організм реагує на зміну сезону, стрес і дефіцит вітамінів. Але гарна новина в тому, що процес можна зупинити — якщо діяти правильно
1. Зволожуйте не лише волосся, а й шкіру голови
Сухість — головний ворог. Раз на тиждень робіть живильну маску з олії жожоба, кокосової або касторової. Наносьте її на шкіру голови, а не лише на кінчики.
2. Їжте білки і залізо
Без повноцінного раціону жоден шампунь не допоможе. Додайте до меню яйця, рибу, горіхи, гречку, червоне м’ясо та шпинат — це джерела білка, заліза, цинку й біотину, які живлять волосяну цибулину зсередини.
3. Не мийте голову щодня
Занадто часте миття вимиває природний захисний шар. Оптимально — кожні 2–3 дні, використовуючи м’який шампунь без сульфатів.
4. Масажуйте шкіру голови
5 хвилин щодня — і кровообіг покращиться. Використовуйте кінчики пальців або спеціальний масажер, робіть кругові рухи. Це стимулює «сплячі» фолікули.
5. Застосовуйте натуральні стимулятори росту
Екстракти розмарину, м’яти або кофеїну в складі сироваток реально працюють. Вони покращують живлення фолікулів і подовжують фазу росту волосся.
6. Менше стресу та тугих зачісок
Постійні хвости, коси й стрес підвищують рівень кортизолу — гормону, який провокує випадіння. Дайте волоссю «відпочити» — вільні зачіски і короткі прогулянки на свіжому повітрі творять дива.
7. Перевірте гормони і феритин
Якщо волосся продовжує випадати понад 2 місяці — варто зробити аналізи. Низький рівень феритину (заліза) або порушення щитоподібної залози — найчастіші приховані причини.
Пам’ятайте: зміни не відбуваються миттєво. Волосся росте повільно, тому дайте організму хоча б 2–3 місяці стабільного догляду — і результат вас приємно здивує
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».