З приходом весни багато людей починають відчувати певну недомогу або втомленість, що часто пов'язано з явищем, відомим як весняний авітаміноз.
Це стан, коли організм відчуває дефіцит вітамінів після зимового періоду, пише Експерт.
Ось кілька ознак, які допоможуть вам розпізнати цей стан:
- Збільшена втомлюваність: Весняний авітаміноз може проявлятися в посиленій втомленості та відчутті слабкості, навіть при нормальному режимі сну.
- Сонливість: Відчуття сонливості та бажання спати протягом дня можуть бути ознакою дефіциту вітамінів, зокрема вітаміну D.
- Погіршення настрою: Зміни в настрої, роздратованість або тривожність також можуть бути результатом недостатнього вмісту вітамінів у організмі.
- Зміни в шкірі та волоссі: Сухість шкіри, поява висипів або втрата блиску волосся можуть бути ознаками дефіциту вітамінів A, C або E.
- Проблеми зі шлунково-кишковим трактом: Нестабільний стіл, проблеми зі шлунково-кишковим трактом або втрата апетиту можуть бути ознаками дефіциту вітамінів групи B.
- Часті застуди та інфекції: Слабкий імунітет та схильність до застуд і інфекцій можуть свідчити про дефіцит вітамінів C, D або E.
Якщо ви відчуваєте ці ознаки, рекомендується звернутися до лікаря або дієтолога для консультації щодо поповнення вітамінів у вашому організмі через правильне харчування або прийом вітамінних препаратів. Ретельний догляд за здоров’ям під час переходу до весняного періоду допоможе зберегти ваш організм сильним і здоровим.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».