Close Menu
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Проблеми зі світлом надовго: як вибрати економний генератор для дому
    • Лікарі б’ють на сполох: названо три віруси, які загрожують людству у 2026 році
    • Кого ТЦК не зможуть оштрафувати в лютому
    • «Вона пожертвувала обличчям перед смертю»: в Іспанії здійснили медичний прорив, який шокував світ
    • Маск став першою людиною у світі зі статком понад $800 млрд
    • Дві гігантські аномалії глибоко всередині Землі мільйони років керують її магнітним полем
    • На Рівненщині ТЦК затримали відомого монаха МП: служитиме у тилових частинах
    • У Росії закликали повісити Путіна: про що йдеться
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) YouTube RSS
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Home » ТОП-5 міфів про правильне харчування: у що не варто вірити

    ТОП-5 міфів про правильне харчування: у що не варто вірити

    Лисенко КатеринаЛисенко Катерина04 Липня 2025, 13:002 Mins Read Здоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Бажання харчуватися правильно часто стикається з порадами з інтернету, які не мають нічого спільного з реальною користю для здоров’я. Деякі міфи живуть десятиліттями й заважають людям їсти смачно й без зайвого стресу. Розберімо, що з цього — правда, а що вигадка.

    1. Вуглеводи — це зло

    Насправді повністю уникати вуглеводів шкідливо! Саме вони — основне джерело енергії для мозку і м’язів. Шкідливими є не вуглеводи як такі, а надлишок швидких (білий хліб, солодощі). Збалансований раціон має містити складні вуглеводи — крупи, цільнозерновий хліб, овочі.

    2. Їсти після 18:00 — табу

    «Не їж після шостої» — це популярний міф. Час їжі має залежати від вашого ритму життя. Важливо, щоб останній прийом їжі був за 2–3 години до сну, легкий і не перевантажував шлунок. Якщо лягаєте спати о 23:00 — вечеряти о 19–20 годині цілком нормально.

    3. Знежирені продукти — найкорисніші

    Знежирені й «лайт»-версії часто містять більше цукру або штучних добавок для смаку. Здорові жири, навпаки, потрібні організму — вони допомагають засвоювати вітаміни й підтримують гормональний баланс. Краще вибирати натуральні продукти середньої жирності.

    4. Детокс-смузі рятують від токсинів

    Ніякі смузі чи соки не здатні «очистити» організм від уявних «шлаків» — у вас і так є печінка і нирки, які щодня роблять цю роботу. Смузі — чудове джерело вітамінів, але вони не чарівна паличка. Пийте їх для різноманітності, але не чекайте дива.

    5. Роздільне харчування — ключ до стрункості

    Ідея роздільного харчування не має наукового підтвердження. Наш шлунок здатен одночасно перетравлювати білки, жири та вуглеводи. Головне — помірність і баланс у порціях, а не суворе розділення продуктів.

    Раціональне харчування — це не про суворі заборони і модні правила. Це про здоровий глузд, помірність і любов до себе. Довіряйте перевіреній інформації і слухайте своє тіло!

    Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    правильне харчування
    Останні новини
    Сьогодні

    Проблеми зі світлом надовго: як вибрати економний генератор для дому

    00:38

    Лікарі б’ють на сполох: названо три віруси, які загрожують людству у 2026 році

    00:30

    Кого ТЦК не зможуть оштрафувати в лютому

    00:22

    «Вона пожертвувала обличчям перед смертю»: в Іспанії здійснили медичний прорив, який шокував світ

    00:13

    Маск став першою людиною у світі зі статком понад $800 млрд

    00:05
    04 Лютого

    Дві гігантські аномалії глибоко всередині Землі мільйони років керують її магнітним полем

    23:54

    На Рівненщині ТЦК затримали відомого монаха МП: служитиме у тилових частинах

    23:45

    У Росії закликали повісити Путіна: про що йдеться

    23:37

    На Заході назвали найкращий кросовер для покупки у цьому році

    23:30

    Перерахунок платіжок за січень: Юлія Свириденко доручила жорстко контролювати надавачів послуг

    23:21
    Load More
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2026 Всі права захищено.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.