Хочете скинути зайві кілограми без виснажливих дієт? Салати – чудовий вибір! Вони низькокалорійні, поживні та багаті на вітаміни, пише Експерт.
Ось п’ять найкращих рецептів для тих, хто стежить за фігурою.
Зелений детокс-салат
Шпинат, рукола, огірок, авокадо та лимонний сік – ідеальне поєднання для очищення організму та прискорення метаболізму.
Білковий салат із куркою
Відварене філе курки, свіжі овочі, листя салату та легкий йогуртовий соус – чудове рішення для ситного перекусу.
Салат із кіноа та овочами
Кіноа – відмінне джерело білка. Додаємо помідори, болгарський перець, зелень і заправляємо оливковою олією.
Грецький салат
Класика для схуднення: огірки, помідори, болгарський перець, фета, оливки та мінімум олії.
Салат із тунцем
Тунець, листя салату, варене яйце, помідори чері та лимонний сік – ідеально для вечері без зайвих калорій.
Обирайте свій улюблений варіант і насолоджуйтесь здоровим харчуванням!
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».