У пошуках способу схуднути та очистити організм? Детокс-смузі – це смачний, корисний та зручний спосіб підтримувати фігуру та здоров’я. Експерт підготував 5 простих рецептів, які допоможуть вам відчути легкість та енергію.
1. Зелений еліксир енергії
Інгредієнти:
- Шпинат – 2 жмені
- Авокадо – ½ штуки
- Огірок – 1 штука
- Лимонний сік – 1 столова ложка
- Вода – 200 мл
Збийте всі інгредієнти до однорідності. Напій насичує вітамінами та допомагає зменшити відчуття голоду.
2. Ягідна насолода
Інгредієнти:
- Полуниця – 100 г
- Чорниця – 50 г
- Малина – 50 г
- Кефір (1%) – 200 мл
- Мед – 1 чайна ложка (за бажанням)
Цей смузі – справжнє джерело антиоксидантів для прискорення метаболізму.
3. Тропічний заряд
Інгредієнти:
- Ананас – 100 г
- Манго – 100 г
- Кокосова вода – 200 мл
- Насіння чіа – 1 чайна ложка
Тропічний смак допоможе впоратися з тягою до солодкого.
4. Цитрусовий фреш
Інгредієнти:
- Апельсин – 1 штука
- Грейпфрут – 1 штука
- Імбир – 1 см шматочок
- Морквяний сік – 150 мл
Цей напій покращує травлення та заряджає вітаміном С.
5. Шоколадний детокс
Інгредієнти:
- Банан – 1 штука
- Какао-порошок (без цукру) – 1 чайна ложка
- Мигдальне молоко – 200 мл
- Кориця – щіпка
Це смузі стане вашим улюбленцем, коли хочеться чогось солодкого, але корисного.
Смузі – це не лише про схуднення, а й про любов до себе. Спробуйте ці рецепти, і вже за тиждень відчуєте зміни у своєму самопочутті! 🌿
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».
Читайте ЕКСПЕРТ у Google News
Підписатися