Чистити зуби двічі на день — це корисна звичка. Але чи задумувалися ви, чим саме ви це робите? Зубна паста здається звичним засобом гігієни, але її склад часто містить компоненти, які можуть нашкодити здоров’ю. Ми розібралися, які інгредієнти в пасті викликають алергії, впливають на гормони та навіть дратують шкіру. І головне — як обрати пасту, яка буде безпечною для вас і вашої родини, пише Експерт.
1. Триклозан: ворог мікрофлори
Триклозан — це антисептик, який додають до паст, щоб боротися з бактеріями. Проблема в тому, що він знищує не лише шкідливі, а й корисні мікроорганізми, які захищають наш організм. Дослідження показали, що триклозан може спричиняти гормональні порушення, а у деяких людей — алергію.
Що робити: обирайте пасти без триклозану, особливо якщо є проблеми зі шкірою, щитовидкою або імунітетом.
2. Лаурилсульфат натрію (SLS): причина подразнення
Це піноутворювач, який допомагає створити “чисту” піну в роті. Проте саме він часто є винуватцем сухості слизової, появи виразок (афт) та подразнень у роті.
Альтернатива: шукайте зубні пасти з написом SLS-free. Вони м’якші, ідеальні для людей з чутливими яснами або схильністю до стоматитів.
3. Фтор: не завжди корисний
Фтор часто рекламують як “зброю” проти карієсу. Але у великих дозах він може бути токсичним, особливо для дітей. Надмір фтору викликає флюороз — ураження емалі та навіть проблеми з кістками.
Порада: дітям до 6 років — лише паста без фтору або з його мінімальним вмістом. Для дорослих — не зловживати й не ковтати пасту.
4. Штучні барвники і ароматизатори — зайва хімія
Приємний смак і яскравий колір не завжди означають користь. Барвники та ароматизатори можуть викликати алергічні реакції, висипання і подразнення шкіри навколо рота, особливо у дітей.
Оптимально: обирайте пасти з максимально натуральним складом і без зайвої “хімії”. Це не тільки безпечніше, а й корисніше для всієї ротової порожнини.
5. Мікропластик: шкода для довкілля і ясен
Деякі пасти, особливо відбілюючі, містять мікроскопічні пластикові гранули, які мають відлущувальний ефект. Але ці частинки пошкоджують емаль, дряпають ясна і накопичуються в організмі, а також забруднюють воду.
Рішення: уникайте паст з позначкою polyethylene, microbeads чи polypropylene. Сучасні формули мають природні абразиви — соду, глину, крейду.
Як обрати безпечну зубну пасту: 3 правила
- Читайте склад. Коротший перелік — зазвичай краще. Уникайте SLS, триклозану, PEG, парабенів, барвників і мікропластику.
- Звертайте увагу на маркування: «без фтору», «натуральна», «для чутливих ясен», «органічна» — гарний знак.
- Обирайте за потребами: для щоденного використання — м’яка формула без агресивних компонентів, для відбілювання — обережно і не щодня.
Висновок
Зубна паста — це не просто засіб, який “пінився й освіжає”. Вона щодня контактує з вашими слизовими, а отже — впливає на здоров’я. Правильний вибір пасти — це турбота не тільки про зуби, а й про весь організм. Не лінуйтеся читати етикетки — і тоді ранкове чищення буде дійсно корисним.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».