Виявляється, регулярний секс — це не лише про задоволення, а й про здоров’я. Науковці з США з’ясували, що у жінок, які займаються сексом рідше одного разу на тиждень, ризик смерті на 70% вищий, ніж у тих, хто веде активне інтимне життя. А для тих, хто страждає від депресії, цей показник сягає шокуючих 197%.
Дослідження, що змушує задуматися
Дані для аналізу взяли з Національного обстеження здоров’я та харчування (NHANES), що охоплює період 2005–2010 років. У вибірці — понад 14 тисяч американців віком від 20 до 59 років. Науковці враховували такі фактори, як частота сексу, депресія, ожиріння, рівень освіти та куріння.
Головний висновок — інтимна близькість тісно пов’язана із загальним благополуччям. Жінки, які рідко займаються сексом, частіше страждають від хронічного стресу, запальних процесів (зокрема, підвищеного рівня С-реактивного білка) та депресії.
Чому це важливо
Регулярний секс приносить реальні фізичні та психологічні бонуси:
- Знижує рівень стресу завдяки викиду “гормонів щастя” — ендорфіну та окситоцину.
- Покращує серцево-судинне здоров’я: це своєрідне “кардіо” для організму.
- Зміцнює імунітет: знижується ризик запальних процесів у тілі.
- Покращує сон і допомагає відновлюватися після важкого дня.
- Сприяє емоційному благополуччю: люди почуваються щасливішими та більш впевненими у стосунках.
Автори дослідження відзначають, що критична частота інтимної близькості — хоча б раз на тиждень. Менше — ризики для здоров’я зростають, більше — значного “бонусу” для самопочуття вже немає.
Питання, які залишаються відкритими
Науковці наголошують, що причинно-наслідковий зв’язок може бути складнішим, ніж здається. Можливо, саме проблеми зі здоров’ям або психікою стають причиною рідкісної сексуальної активності, а не навпаки.
Також дослідження не враховувало таких важливих аспектів, як задоволення від сексу чи якість стосунків, які теж суттєво впливають на емоційне й фізичне здоров’я.
Висновок: рухайтесь, любіть і бережіть себе
Секс — це більше, ніж фізична активність. Це потужний інструмент боротьби зі стресами, депресією та навіть запальними процесами. Якщо на вашому горизонті з’являються психологічні труднощі або хронічний стрес, регулярна інтимна близькість може стати частиною рішення. І нехай ваше здоров’я — як фізичне, так і емоційне — буде пріоритетом.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».