43-річна співачка Бейонсе, яка є іконою для мільйонів фанатів по всьому світу, дивує своєю ідеальною фігурою. Незважаючи на насичений графік і материнство трьох дітей, вона роками підтримує чудову форму. Як виявилося, секрет її стрункості криється в простому, але збалансованому сніданку.
Що їсть на сніданок Бейонсе
За даними Marca, зірка віддає перевагу збитим яєчним білкам. Цей низькокалорійний варіант вона поєднує з овочевим соком, нежирним молоком або пластівцями.
Хоча це може здатися не найцікавішим вибором, саме така їжа дає організму багато поживних речовин і допомагає зберігати стрункість.
Чому яєчні білки такі корисні
Яєчні білки популярні серед тих, хто прагне контролювати вагу, оскільки вони не містять жиру та мають низький рівень калорій і холестерину. На 100 грамів білка припадає майже 11 грамів чистого протеїну, тоді як жовток містить 17 грамів, але також значно більше жиру.
Такий вибір дозволяє зірці збільшувати споживання білка без зайвих калорій, що особливо важливо для підтримання енергії та форми під час активного графіка.
Інші зіркові приклади
Бейонсе — не єдина, хто обрав яйця для сніданку. 50-річна дизайнерка та ексучасниця Spice Girls Вікторія Бекхем також віддає перевагу знежиреним яєчним білкам, але додає до них авокадо. Цей суперпродукт відомий своїми корисними властивостями для серця, шкіри, очей і травлення.
Сніданок знаменитостей нагадує про важливість збалансованого харчування та користь простих продуктів для підтримання здоров’я і краси.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».