Психічне здоров’я є важливою частиною загального благополуччя людини, оскільки впливає на всі сфери життя – від фізичного стану до взаємин і професійної діяльності.
Люди з міцним психічним здоров’ям здатні краще справлятися з життєвими труднощами, зберігати емоційну рівновагу та знаходити радість у повсякденних речах. Користувачів американського веб-сайту Reddit запитали, що суттєво покращило їхнє психічне здоров’я. Вони дали цікаві відповіді.
Наприклад, багато реакцій зібрав коментар PushedToTheLimitt, який розповів, що обирає “дрімати, як малюк, замість того, щоб напружуватися, як дорослий”. Його активно підтримали у коментарях:
“Сон так недооцінюють. Я його обожнюю”.
“Мене засуджують за щоденний післяобідній сон, але мені байдуже, я люблю його, бо від нього я почуваюся добре”.
Люди привернули увагу й до необхідності відпочивати від соціальних мереж та роботи, а також розповіли, що їхнє життя стало кращим після завершення токсичних стосунків:
“Вимкнути сповіщення про робочу пошту на телефоні”.
“Видалити інстаграм, снапчат і тікток. Це освіжає, коли не знаєш, що роблять інші”.
“Проводити час на свіжому повітрі, на природі”.
“Відсікати “друзів”, які виснажують енергію”.
“Покинути токсичну роботу і знайти ту, яка дійсно має гідний баланс між роботою та особистим життям”.
“Розлучитися з колишнім”.
Одна з жінок додала, що їй дуже допомогло малювання – вона не має відповідних навичок, але під час роботи над картиною час для неї зупиняється, утримуючи її від відчуття приреченості. А інший користувач дав доволі просту пораду:
“Подумайте про те, як мало ви думаєте або турбуєтеся про інших людей, а потім усвідомте, що так само мало люди турбуються про вас. Ви можете робити свої власні дивні речі, і в кінці кінців, якщо це робить вас щасливими, це все, що має значення”.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».