Не дозволяйте безсонню нашкодити вашому здоров’ю. Якісний сон є основою гарного самопочуття протягом всього дня.
Занепокоєння через новини, пов’язані з війною в Україні, може позбавити вас спокійного нічного відпочинку, тож часом корисно випити певні напої, які сприяють глибокому та спокійному сну. Це допоможе вам прокинутися вранці повними сил та енергії.
Чай з ромашки славиться своїми корисними властивостями для здоров’я нервової системи й хорошого сну. Він покращує самопочуття, заспокоює і допомагає заснути. Для приготування залийте одну чайну ложку сушених квітів ромашки гарячою водою і дайте заваритися протягом 10 хвилин. Цей чай також корисний для травного тракту.
Про це мало хто знає, але в соку вишні міститься амінокислота триптофан, яка регулює вироблення гормону сну мелатоніну. Випивши склянку вишневого соку (краще фрешу) без цукру, можна забезпечити собі глибокий і здоровий сон.
М’ятний чай має схожі корисні властивості з ромашковим. Крім того, він знижує артеріальний тиск, розслабляє тіло і допомагає зняти втому й роздратування. Поєднання м’яти з ромашкою в чаї не лише смачне, але й корисне для здорового та глибокого сну.
Багато українців під час закордонних подорожей беруть із собою готівкові кошти. Формально законодавство не встановлює…
Найпростіший шлях до стрункості: варто спробувати У пошуках ідеальної фігури ми часто звертаємо увагу на дорогі суперфуди чи виснажливі…
Президент України Володимир Зеленський натякнув, що США могли б вирішити проблему і з деякими іншими…
США "будуть керувати" Венесуелою, допоки там на стабілізується політична ситуація після повалення режиму Ніколаса Мадуро.…
Довголіття більше не сприймається як випадковий подарунок генетики. Сучасна медицина та наука про спосіб життя…
Венесуельський диктатор Ніколас Мадуро разом з дружиною зараз перебувають на борту американського авіаносця "Іводзіма", який прямує…