Не дозволяйте безсонню нашкодити вашому здоров’ю. Якісний сон є основою гарного самопочуття протягом всього дня.
Занепокоєння через новини, пов’язані з війною в Україні, може позбавити вас спокійного нічного відпочинку, тож часом корисно випити певні напої, які сприяють глибокому та спокійному сну. Це допоможе вам прокинутися вранці повними сил та енергії.
Чай з ромашки славиться своїми корисними властивостями для здоров’я нервової системи й хорошого сну. Він покращує самопочуття, заспокоює і допомагає заснути. Для приготування залийте одну чайну ложку сушених квітів ромашки гарячою водою і дайте заваритися протягом 10 хвилин. Цей чай також корисний для травного тракту.
Про це мало хто знає, але в соку вишні міститься амінокислота триптофан, яка регулює вироблення гормону сну мелатоніну. Випивши склянку вишневого соку (краще фрешу) без цукру, можна забезпечити собі глибокий і здоровий сон.
М’ятний чай має схожі корисні властивості з ромашковим. Крім того, він знижує артеріальний тиск, розслабляє тіло і допомагає зняти втому й роздратування. Поєднання м’яти з ромашкою в чаї не лише смачне, але й корисне для здорового та глибокого сну.
Російська загарбницька армія сповільнила темпи наступу наприкінці грудня 2025 року та на початку січня 2026…
Для людей, яким подобається подорожувати та милуватися краєвидами світу, візит до пірамід Гізи в Єгипті…
Ворог не відмовиться від масованих атак на українську енергетичну інфраструктуру взимку, адже цьому сприяють одразу…
Зміна зовнішньополітичного курсу Вашингтона одночасно створює для Кремля нові можливості та додаткові ризики, змінюючи звичний…
Сніданок може стати простим кроком до кращого здоров’я серця, якщо обирати продукти з клітковиною, антиоксидантами, пісним білком…
Яскраве північне сяйво в українському небі та магнітні бурі в ніч на 20 січня стали лише початком погодних аномалій. Після…