Дослідники Единбурзького університету під керівництвом доктора Рупі Ауйла встановили, що продукти, що містять антиоксиданти, клітковину та поліненасичені жири, здатні захищати клітини шкіри від старіння, зменшувати запалення та сприяти її природному відновленню.
Ресурс blik.ua розповідає, що треба їсти, щоб надовго зберегти молодість та пружність шкіри.
Які 7 продуктів зберігають молодість та пружність шкіри без ботоксу
Горіхи містять вітамін Е, цинк та омега-3 жирні кислоти, які захищають клітини шкіри від старіння, покращують її пружність та борються з вільними радикалами.
Насіння льону, чіа, гарбуза багате на клітковину і антиоксиданти, нівелюють процеси запалення, підтримують водний баланс і зменшують сухість шкіри.
Яйця – потужне джерело біотину та амінокислот, які підтримують синтез колагену та сприяють оновленню шкіри.
Лосось містить омега-3 кислоти, які зволожують шкіру зсередини та надають їй здорового сяйва.
Вівсянка багата на бета-глюкан, який заспокоює шкіру, запобігає подразненню та сприяє її регенерації.
Брокколі містить вітамін С, який є ключовим для вироблення колагену, а також має протизапальні властивості.
Імбир – потужний антиоксидант, що покращує кровообіг і підтримує природне оновлення клітин шкіри.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».