На вихідні прогнозується магнітна буря. В суботу, 10 травня, активність сонячних спалахів ще буде низькою, а ось у неділю, 11 травня, вона сягне середньої потужності, тож цього дня метеозалежні українці можуть відчути вплив спалахів на Сонці на собі.
Такий прогноз з’явився на ресурсі Meteoagent.
На вихідні, 10 та 11 травня, знову можлива магнітна буря. Прогнозується, що у суботу сонячна активність ще буде низькою – з К-індексом 2.1. А ось у неділю спалахи на Сонці будуть інтенсивнішими: К-індекс 3.67 входить у діапазон магнітних бурь середньої інтенсивності.
Порівняно з попередніми двома днями – 8 та 9 травня – коли фіксувалися К-індекси 5 та 7 відповідно (що відповідає сильній магнітній бурі), активність спалахів на Сонці у вихідні значно зменшилася. Втім, метеозалежні люди можуть відчути на собі вплив навіть магнітної бурі середньої потужності.
Аби мінімізувати цей вплив і уникнути значного погіршення самопочуття, слід ще напередодні посилення сонячної активності дотримуватися низки рекомендацій. Так, серед порад медиків – повноцінний сон, низка рекомендацій щодо харчування та уникання надмірного нервового напруження і стресів.
Отже, аби бурі на Сонці не призвели до “бурь” в організмі, а періоди підвищеної сонячної активності якомога менше впливали на самопочуття, необхідно:
– налагодити режим сну, висипатися;
– подбати про режим харчування і про те, аби їжа, яку ви вживаєте, була здоровою;
– хоча б на період підвищеної сонячної активності обмежити споживання гострого, солоного, жирного, алкоголю та кави;
– пити трав’яні чаї та достатню кількість води;
– частіше бувати на свіжому повітрі, уникаючи при цьому тривалого перебування на сонці;
– робити легкі фізичні вправи для покращення самопочуття та бадьорості;
– намагатися уникати конфліктів і стресових ситуацій;
– прийняти контрастний душ зранку, щоб збадьоритися, і ванну ввечері для розслаблення;
– за наявності хронічних захворювань слід уникати перевтоми і про всяк випадок запастися необхідними медикаментами.
Нагадаємо, за прогнозами синоптиків, найближчі вихідні будуть дощовими. Спека ж і геть поки відкладається на невизначений час. Так, до початку наступного тижня можливе підвищення температури повітря до +19 градусів, і лише з 14-15 травня стовпчики термометрів в Україні можуть піднятися на кілька градусів вище від цієї позначки.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».