Сьогодні, 20 липня, почалася дводенна магнітна буря, яка може вплинути на людей. Намагайтеся уникати фізичних навантажень у ці дні, а також будьте уважні до свого самопочуття.
Магнітна буря — це результат взаємодії сонячного вітру з магнітним полем Землі. Бурі тривають від кількох годин до кількох днів, а їхня інтенсивність, за даними метеорологів, безпосередньо впливає на наше самопочуття і настрій.
Сьогодні, 20 липня, почалася дводенна магнітна буря амплітудою близько 3 балів — це вважається магнітною бурею середньої інтенсивності.
Що потрібно робити в період магнітної бурі 20-21 липня?
Стежити за самопочуттям: Будьте уважні до сигналів вашого тіла та емоційних станів під час магнітної бурі. Записуйте свої відчуття і реакції, щоб краще зрозуміти, як вони пов’язані зі змінами погоди.
Приділити увагу здоров’ю та відпочинку: Можливо, вам знадобиться більше відпочинку і релаксації під час магнітної бурі. Подбайте про своє фізичне та емоційне здоров’я, приділяйте час для сну, займайтеся розслаблювальними практиками, такими як йога або медитація.
Уникайте стресу і напруги: Намагайтеся уникати ситуацій, які можуть викликати стрес або напругу. Це може включати в себе уникнення конфліктних ситуацій або перевантажень роботи в період магнітної бурі.
Проведіть час на свіжому повітрі: Для деяких метеозалежних людей перебування на свіжому повітрі може допомогти пом’якшити негативні ефекти магнітної бурі. Прогулянки або просто перебування на відкритому повітрі можуть допомогти вам розслабитися і поліпшити ваше самопочуття.
Що не можна робити в період магнітної бурі 20-21 липня?
Надмірні фізичні навантаження: прагніть уникати фізичних навантажень, особливо якщо ви відчуваєте посилення метеозалежних симптомів;
Нехтувати тривожними симптомами: якщо ви хоч трохи відчуваєте загострення хронічних захворювань, то постарайтеся відразу ж його усунути або зверніться до лікаря;
Сваритися, нервувати, кричати: емоційний стан може бути нестабільним у ці дні, тому постарайтеся зберігати спокій і уникати ситуацій, які можуть призвести до конфліктів;
Зловживати стимуляторами: Намагайтеся уникати зайвого споживання кофеїну, алкоголю та інших стимуляторів. У період магнітної бурі ваша реакція на них може бути більш чутливою, і це може посилити негативні ефекти.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».