Кавунова дієта з TikTok може зашкодити здоров’ю: попередження від дієтологів

У соцмережах набирає популярності тренд швидкого схуднення на кавунах. Але медики застерігають: така дієта може мати серйозні наслідки для організму.

Згідно з поясненням фахівців, кавунова дієта справді допомагає тимчасово знизити вагу, але водночас не забезпечує стабільного результату. До того ж, втрата кілограмів відбувається переважно за рахунок виведення води з організму, а не спалювання жиру, – пише verywellhealth.com.

Дієтологиня Джулія Зумпано з клініки Клівленда наголосила, що після завершення такої дієти втрачену вагу майже гарантовано буде набрано знову. На початковому етапі може спостерігатись полегшення – через виключення оброблених продуктів, що провокують затримку рідини та здуття. Але ці переваги є лише короткочасними.

Її підтримує Томмі Лор із медичного центру Keck Medicine при Південно-Каліфорнійському університеті. Він підкреслив, що кавунова дієта не лише малоефективна у довгостроковій перспективі, а й потенційно небезпечна. Вона може викликати зневоднення, діарею, порушення електролітного балансу, а також навантаження на нирки та систему травлення.

Ще більш жорстке застереження дала сертифікована спеціалістка з дієтології Шоналі Соанс із Weill Cornell Medicine. Вона наголосила, що така дієта категорично непридатна для низки груп: вагітних жінок, матерів-годувальниць, людей із розладами харчової поведінки, інсулінорезистентністю, психічними захворюваннями або тих, хто відновлюється після операцій. Також вона попередила, що високий рівень кортизолу, викликаний різким обмеженням харчування, може лише поглибити запальні процеси та порушити рівень цукру в крові.

Окрім фізичних наслідків, медики звертають увагу і на психологічні. За словами Шоналі Соанс, надто суворі дієти порушують природну систему голоду та насичення, формують нездорові звички й ускладнюють досягнення довгострокових результатів у сфері харчування.

Фахівці радять обережно ставитися до будь-яких вірусних дієт і за можливості консультуватися з лікарем перед будь-якими змінами в раціоні.