Сидячий спосіб життя негативно впливає на серцево-судинну систему: підвищується тиск, зростає ризик атеросклерозу та погіршується циркуляція крові. Але нове дослідження показало, що какао може стати несподіваним союзником у боротьбі з наслідками довгого сидіння.
Що з’ясували вчені:
- Флавоноїди, що містяться у какао, покращують еластичність судин і знижують запальні процеси.
- Регулярне споживання темного какао (не менше 70% какао-бобів) допомагає зберегти нормальний тиск навіть при малорухливому способі життя.
- Какао стимулює вироблення оксиду азоту, який розширює судини та покращує кровообіг.
Як використовувати:
Досить 1–2 чашки какао на день без зайвого цукру. А якщо додати трохи кориці або какао-боби високої якості, користь буде ще більшою.
Попередження: какао не замінює фізичну активність! Щоденні прогулянки, розтяжка та легкі вправи залишаються ключем до здоров’я серця і судин.
Невелика чашка какао може стати смачною звичкою, яка підтримує судини навіть у умовах офісного способу життя.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».