Більшість із нас знає, що вода — це життя. Але між роботою, клопотами й кавою ми часто просто забуваємо пити! Ось кілька простих способів, як зробити пиття води звичкою
Починайте день зі склянки води
Поставте пляшку або склянку біля ліжка — і випивайте її одразу після пробудження. Це “запускає” організм і заряджає енергією краще, ніж кава
Завжди майте воду під рукою
Тримайте пляшку на робочому столі, у сумці чи машині. Коли вода поруч — пити легше. Оберіть гарну пляшку, яку приємно брати з собою
Додайте смак
Якщо вам не подобається “прісна” вода — додайте туди лимон, м’яту, огірок чи ягоди. Вода стане освіжаючою і смачною
Маленький лайфхак: встановіть нагадування в телефоні або скористайтеся додатком для відстеження водного балансу.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».