• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Водіїв без прав штрафуватимуть на 40 тисяч і позбавлятимуть керування: що змінилося
    • Юрист розповів, коли ТЦК втрачає право штрафувати військовозобов’язаного
    • Виплати до Дня Незалежності: хто з українців отримає до 3100 грн у серпні
    • Податкова отримає доступ до банківських рахунків українців: що стоїть за нововведенням
    • Українцям масово надсилають неправильні рахунки за світло: як захистити себе
    • Українців можуть оштрафувати за збирання грибів і ягід — екологи пояснили умови
    • В українців не забиратимуть житло через відсутність у реєстрі – фейк спростовано
    • Оман першим у Перській затоці запроваджує податок для заможних громадян
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Це заважає нормально жити: як позбутися “вічного суму” та стати щасливим

    Це заважає нормально жити: як позбутися “вічного суму” та стати щасливим

    Ольга СтепановаОльга Степанова29 Лютого 2024, 19:372 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    У всіх розуміння слова “щастя” абсолютно різне. Однак, часто люди замість цього стану відчувають синдром “вічного суму”. Цьому є певні причини.

    Про це йдеться на сайті медичної спільноти “Бережи себе“.

    Що таке бути щасливим

    Інше розуміння щастя – це насичене важливими для людини діями осмислене життя. Позитивна психологія визначає щастя терміном “суб’єктивний добробут” (SWB), який стосується тривалої загальної задоволеності життям.

    Засновник позитивної психології Мартін Селігман включає в цей феномен три компоненти:

    • приємне життя – гедонічна орієнтація, пов’язана з позитивними емоційними переживаннями
    • змістовне життя – евдемонічна орієнтація, яка зосереджена на відчутті сенсу та діях для досягнення вищої мети
    • залучене життя – залучення до діяльності, прихильне ставлення до свого життя

    Дослідження свідчать, що психічне здоров’я є найпоказовішим чинником щастя. Людям із депресією чи тривожними розладами може бути важко відчувати приємні почуття незалежно від того, наскільки успішним стало їхнє життя.

    Абсолютно нормально іноді не відчувати себе щасливим, навіть коли в житті все нормально.

    Головне – навчитися сприймати такий стан як частину життя та водночас докладати зусиль, аби плекати своє психічне здоров’я й звертатися по професійну допомогу, коли це необхідно.

    Навіть у прагненні бути щасливими ми можемо потрапити в схожу пастку, коли намагаємося позбутися неприємних почуттів, що пов’язані з об’єктивною реальністю (наприклад, сум чи безсилля).

    Проте що наполегливіші ми у своєму уникненні, то більше неприємних почуттів активується.

    У будь-якому разі, важливо визначити причину, чому саме зараз болісні почуття активуються, а потім знайти способи цього позбутися.

    Як подбати про себе

    Спілкуватися

    Проводьте якісний час із сім’єю та друзями. Міцні стосунки є дуже важливим показником задоволеності життям.

    Практикувати вдячність

    Фокус на тому, що в нас є, а не на тому, чого ми не маємо, впливає на рівень добробуту. Спробуйте щодня записувати три речі, за які ви вдячні, або ведіть щоденник вдячності.

    Підтримувати зв’язок із природою

    Прогулянка парком, сидіння на пляжі або просто усвідомлене споглядання краси природи – чудовий спосіб поліпшити настрій і віднайти спокій у собі.

    Маленькі перемоги

    Досягнення невеликих цілей, як-от перевірка чогось зі списку справ, може стати помічним, щоб відчути задоволення та контроль над своїм життям. Помічайте і святкуйте будь-які перемоги, навіть маленькі.

    Навчатися нового

    Вивчення нових навичок або хобі може стати чудовим способом відчути впевненість у своїх силах.

    Акти доброти

    Якщо ви робите щось помічне для іншої людини, це збільшує відчуття задоволеності життям. Наприклад, знайдіть організацію, де ви зможете волонтерити.

    Дбати про своє тіло

    Передусім це про якісний сон, регулярне й збалансоване харчування, фізичну активність принаймні 30 хвилин на день.

    вічний сум життя люди щастя

    Читайте також

    В Україні почастішали укуси отруйних павуків: названо види та першу допомогу

    Які хвороби можна підчепити через вживаний одяг з секонд-хенду

    У США схвалили ін’єкцію проти ВІЛ із ефективністю 99,9%

    HRWS
    Останні новини
    23 Червня

    Водіїв без прав штрафуватимуть на 40 тисяч і позбавлятимуть керування: що змінилося

    21:20

    Юрист розповів, коли ТЦК втрачає право штрафувати військовозобов’язаного

    21:17

    Виплати до Дня Незалежності: хто з українців отримає до 3100 грн у серпні

    21:14

    Податкова отримає доступ до банківських рахунків українців: що стоїть за нововведенням

    21:11

    Українцям масово надсилають неправильні рахунки за світло: як захистити себе

    20:51

    Українців можуть оштрафувати за збирання грибів і ягід — екологи пояснили умови

    20:48

    В українців не забиратимуть житло через відсутність у реєстрі – фейк спростовано

    20:45

    Оман першим у Перській затоці запроваджує податок для заможних громадян

    20:41

    В Україні почастішали укуси отруйних павуків: названо види та першу допомогу

    20:36

    Як уникнути зупинки поліцією: водіям назвали головні фактори, які привертають увагу

    20:29
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.