Названо три корисні напої, які допоможуть швидко та міцно засинати

Не дозволяйте безсонню нашкодити вашому здоров’ю. Якісний сон є основою гарного самопочуття протягом всього дня. 

Занепокоєння через новини, пов’язані з війною в Україні, може позбавити вас спокійного нічного відпочинку, тож часом корисно випити певні напої, які сприяють глибокому та спокійному сну. Це допоможе вам прокинутися вранці повними сил та енергії.

Чай з ромашки славиться своїми корисними властивостями для здоров’я нервової системи й хорошого сну. Він покращує самопочуття, заспокоює і допомагає заснути. Для приготування залийте одну чайну ложку сушених квітів ромашки гарячою водою і дайте заваритися протягом 10 хвилин. Цей чай також корисний для травного тракту.

Про це мало хто знає, але в соку вишні міститься амінокислота триптофан, яка регулює вироблення гормону сну мелатоніну. Випивши склянку вишневого соку (краще фрешу) без цукру, можна забезпечити собі глибокий і здоровий сон.

М’ятний чай має схожі корисні властивості з ромашковим. Крім того, він знижує артеріальний тиск, розслабляє тіло і допомагає зняти втому й роздратування. Поєднання м’яти з ромашкою в чаї не лише смачне, але й корисне для здорового та глибокого сну.

FacebookFacebookTwitterTwitterTelegramTelegram
Ольга Степанова

Recent Posts

Кабмін дозволив водоканалам не дотримуватить стандартів якість питної води в Україні

Уряд ухвалив рішення, яке дозволяє водоканалам тимчасово не дотримуватись чинних вимог до якості питної води.…

8 хвилин ago

Нічна атака на Україну: сім дронів долетіли до цілі — що постраждало

У ніч на 3 липня російські терористи атакували Україну 52-ма ударними БпЛА типу Shahed і…

8 хвилин ago

В Україну йде спека до +37: синоптики розповіли, коли буде найспекотніше

Український гідрометцентр попереджає про хвилі аномальної спеки, які охоплять більшість регіонів країни найближчими днями. Температурні…

14 хвилин ago

Як оновити гардероб без великих витрат: 7 простих порад

Бажання виглядати стильно не завжди означає великі витрати. Навіть якщо бюджет обмежений, можна оновити свій…

18 хвилин ago

Українцям готують нові податки: що саме зміниться

Уряд України ухвалив Бюджетну декларацію на 2026–2028 роки, в якій анонсував нові напрямки податкової політики.…

20 хвилин ago

Ціни на продукти в Україні, Польщі та Німеччині: де дешевше

Порівняння вартості основних харчових продуктів у супермаркетах України, Польщі та Німеччини свідчить, що українські ціни…

23 хвилини ago