• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Комунальники застерігають: кому нарахують додаткову плату за електроенергію у червні
    • Можуть не боятися повістки: кого з чоловіків точно не мобілізують з 1 червня
    • Модні плаття на літо 2025, від яких віє ностальгією: найкращі варіанти
    • “Ваші дані у небезпеці”: Apple зробила попередження 1,8 млрд користувачів iPhone
    • Як отримати найкращий номер у готелі: лайфхаки від досвідчених туристів
    • “Бусифікували”, забрали телефон і утримують: поради адвоката, як діяти
    • Синоптики дали прогноз погоди на червень 2025: чи буде спека в Україні
    • Гроші на картку не надійдуть: хто з українців не отримає виплати у червні
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Home»Новини зоров'я»Названо найкорисніший сир у світі: налагоджує роботу серця та кишківника

    Названо найкорисніший сир у світі: налагоджує роботу серця та кишківника

    Ольга СтепановаОльга Степанова20 Серпня 2024, 16:102 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Сир – це один із найпопулярніших продуктів, навколо якого існує безліч спірних питань. Адже прихильники правильного харчування рекомендують уникати його вживання, бо він містить калій та лактозу, до того ж продукт жирний і калорійний. З іншого боку, сир багатий на вітаміни, білки та мінерали, тому лікарі все ж рекомендують його включати до свого щоденного раціону. А ще продукт містить пребіотики, як є незамінними для належного функціонування кишківника. Розповідаємо, чому не варто нехтувати сиром і які його види найкорисніші.

    Чому треба їсти сир: яка його користь

    Сир бояться вживати через те, що він може містити надлишок калію. Втім, більшість його сортів містять лише від 10% до 25% добової норми, а це значно менше, ніж у бананах. Щодо калорійності, то більшість видів сиру не калорійніші за червону рибу або авокадо. Тому сир жодної шкоди здоров’ю чи фігурі не завдає — від нього сама користь, якщо його вживати у належній кількості та не перевищувати добової норми. Це близько 30-50 грамів на день.

    Загалом, більшість видів сиру підтримують здоров’я серцево-судинної та нервової систем, позитивно впливають на роботу кишківника та шлунку, мають протизапальну дію. А все завдяки вмісту калію, кальцію, натрію, цинку, рибофлавіну, вітамінів групи В та РР.

    Які найкорисніші види сиру

    • Пармезан. Цей вид сиру вважається найкориснішим для здоров’я, оскільки це потужне джерело кальцію та фосфору. Пармезан містить вкрай мало жирів і дуже багато білків. А через те, що він витримується до 36 місяців, вміст лактози в ньому зменшується в рази.
    • Моцарела. Цей сир за своєю користю посідає друге місце. Продукт багатий на білок, кальцій та пребіотики, також містить вітаміни групи В. Лікарі рекомендують вживати цей вид сиру всім, хто має проблеми із серцем та судинами. Також моцарела допомагає зміцнити імунітет і позитивно впливає на нервову систему.
    • Фета. Трійку лідерів замикає грецький сир, який виготовляється з козячого молока. Фета містить калій, кальцій, натрій, цинк та вітаміни групи В, які налагоджують роботу всіх систем організму. Лікарі рекомендують вживати цей сир усім, хто дотримується дієт, адже він абсолютно не шкодить фігурі. Найкраще його їсти разом з овочами та заправкою з оливкової олії.
    кышкывник серце сыр

    Читайте також

    Магнітна буря накриє Землю 31 травня: очікується червоний рівень активності

    Чи можна спати з відкритим вікном: чому це може бути небезпечно

    НСЗУ штрафуватиме лікарні за стягнення з пацієнтів грошей за наркоз: куди скаржитися

    Останні новини
    Сьогодні

    Комунальники застерігають: кому нарахують додаткову плату за електроенергію у червні

    13:09

    Можуть не боятися повістки: кого з чоловіків точно не мобілізують з 1 червня

    12:49

    Модні плаття на літо 2025, від яких віє ностальгією: найкращі варіанти

    12:46

    “Ваші дані у небезпеці”: Apple зробила попередження 1,8 млрд користувачів iPhone

    12:27

    Як отримати найкращий номер у готелі: лайфхаки від досвідчених туристів

    12:08

    “Бусифікували”, забрали телефон і утримують: поради адвоката, як діяти

    12:03

    Синоптики дали прогноз погоди на червень 2025: чи буде спека в Україні

    11:56

    Гроші на картку не надійдуть: хто з українців не отримає виплати у червні

    11:32

    У кого пенсія вища: у працюючих чи непрацюючих пенсіонерів

    11:14

    Ціни змінюються щодня: в Україні стрімко дешевшає популярний продукт

    10:48
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.