Дієтолог поділився, що існує «чудовий» напій, з якого кожен має розпочинати свій ранок – тепла лимонна вода.
Про це пише видання Express .
За словами дієтолога Айслінн Кембридж , цей простий напій має безліч корисних властивостей для здоров’я і варто включити його в свій ранковий розпорядок, навіть якщо ви зазвичай не віддаєте перевагу теплим напоям.
«Є одна річ, яку має робити кожна людина одразу після пробудження, – це пити воду. Вона зволожує організм та знижує кров’яний тиск», – стверджує Кембридж. «Якщо ви хочете зарядитися енергією і почуватися чудово, випийте чашку теплої води з половинкою лимона, що витиснути в неї. Це просто чаклунство».
Користь лимонної води виходить далеко за межі простого зволоження. Кембридж також наголошує на важливості правильних вечірніх звичок для бадьорого ранку.
«Якщо ви їсте і потім лягаєте спати через годину чи дві, це призведе до хаосу, оскільки організм не зможе ні переварити їжу, ні відновитися – ці два процеси заважатимуть один одному», – пояснює вона. «І сон, і травлення будуть порушені, що разом сильно вплине на ваше самопочуття. Рекомендую залишати мінімум три-чотири години після рясного прийому їжі».
Крім того, Кембридж застерігає від використання штучних підсолоджувачів як заміну цукру, особливо якщо ви прагнете здорового харчування. Вона зазначає, що ці підсолоджувачі можуть бути шкідливішими за натуральний цукор.
Так звані дієтичні напої містять інгредієнт під назвою аспартам, який наш організм не може переробити. Він негативно впливає на кишечник і є набагато шкідливішим за справжній цукор», – додає вона.
Вілла Palmieri, улюблене місце відпочинку королеви Вікторії, розташована на пагорбах на околиці Флоренції, виставлена на…
66-річний мільярдер Джей Чаудрі домігся успіху ще в 90-ті. Його статки оцінюють у 9,5 мільярда доларів Видання CNBC пише,…
Заступник начальника Головного управління Нацполіції Києва Тарас Полієнко живе у дворівневих апартаментах тещі на 220…
"Укрзалізниця" виявила, що під час купівлі квитків на популярні рейси спекулянти пробують обійти ідентифікацію покупця через…
Користувачі iPhone масово скаржаться на проблеми зі смартфонами – швидко розряджається батарея. Ця проблема з'явилась…
В Україні припинять мобілізацію обмежено придатних чоловіків віком до 25 років. Відповідний указ видасть Міністерство…