• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Лайфхаки для контролю артеріального тиску: як зберегти серце здоровим
    • Українцям підвищать штрафи за невидачу касових чеків
    • Як зберегти смак літа: правильне заморожування персиків
    • Рейтинг Путіна впав: названо нові причини
    • Автомобілі почнуть забирати просто з вулиць: влада прийняла рішення
    • Україна знайшла підтримку всередині Овального кабінету — The Times розкриває ім’я
    • Мобілізація vs бізнес: чи звільнено від податків ФОПів, які служать
    • Арсенал Кремля поповниться: РФ може запустити найпотужніші ракети
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Продовження життя, доступне кожному: вчені з’ясували, як люди легко можуть уберегти себе від смерті

    Продовження життя, доступне кожному: вчені з’ясували, як люди легко можуть уберегти себе від смерті

    Ольга СтепановаОльга Степанова13 Липня 2024, 23:522 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    У гонитві за довгим життям багато хто з нас вдається до різних дієт, медичних препаратів і практик. Однак учені з’ясували, що один із найефективніших методів є в кожного з нас і медицина тут ні до чого.

    Доведено, що вдячність покращує як фізичне здоров’я, так і емоційний стан. Нещодавнє дослідження розширило ці висновки, припустивши, що люди, які відчувають вищий рівень вдячності, також мають нижчий ризик смерті. Про те, як прояв турботи і доброти непомітно захищає нас від найстрашнішого пише KSL.

    Дослідники проаналізували дані наукової праці Nurses’ Health Study, в якій узяли участь близько 50 000 жінок віком від 69 до 96 років, які заповнили анкету подяки в 2016 році. Учасниці оцінювали свою згоду з такими твердженнями, як “Мені є за що дякувати в житті” і “Я вдячна найрізноманітнішим людям”. До 2019 року дані засвідчили, що у жінок із найвищим рівнем вдячності ризик смерті від усіх причин, включно із серцево-судинними захворюваннями, раком і нейродегенеративними захворюваннями, був на 9% нижчим, ідеться в їхньому дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Psychiatry.

    “Вдячність — це потужний інструмент: потужний для щастя, потужний для усунення бодай незначних депресивних симптомів, потужний для поліпшення здоров’я, потужний для захисту від передчасної смерті — і це те, що може зробити кожен”, — сказав доктор Тайлер Вандер-Віл, старший автор дослідження і професор Гарвардської школи громадського здоров’я імені Т.Х. Чана. За три роки спостереження померли 4 608 учасників. Дослідження показало, що серед учасників із найнижчим рівнем вдячності померло 2 153 особи, серед учасників із помірним рівнем вдячності — 1 273 особи, а серед учасників із найвищим рівнем вдячності — 1 182 особи.

    Подальший аналіз показав, що люди, які відчувають вдячність, як правило, молодші, мають партнерів, беруть участь у соціальних або релігійних групах і мають кращий загальний стан здоров’я. Доктор Вандер-Віл наголосив, що, незважаючи на важливість цих чинників, вдячність сама по собі робить значний внесок у зниження ризику смертності. Включення вдячності в повсякденне життя може мати численні переваги для здоров’я, як-от зміцнення імунної системи, зниження кров’яного тиску та поліпшення здоров’я серця.

    Ті, хто практикує вдячність, зазвичай краще сплять, у них вища самооцінка і нижчий рівень тривоги, стресу та депресії. Докторка Еміліана Сімон-Томас із наукового центру Greater Good у Каліфорнійському університеті в Берклі пропонує три стратегії розвитку подяки: вести щоденник подяки, писати листи тим, хто позитивно вплинув на ваше життя, та бути конкретною у висловленні своєї вдячності. Вона наголошує, що практикувати вдячність можна почати з невеликих повсякденних жестів, наприклад, з банальної вдячності за тепло сонця.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    здоров'я

    Коментування закрито

    Читайте також

    Лайфхаки для контролю артеріального тиску: як зберегти серце здоровим

    Рятуємо шкіру після засмаги: три прості маски з ефектом WOW

    ТОП-3 простих вправи, що швидко зміцнюють прес після 40 років

    Останні новини
    Сьогодні

    Лайфхаки для контролю артеріального тиску: як зберегти серце здоровим

    12:58

    Українцям підвищать штрафи за невидачу касових чеків

    12:53

    Як зберегти смак літа: правильне заморожування персиків

    12:37

    Рейтинг Путіна впав: названо нові причини

    12:32

    Автомобілі почнуть забирати просто з вулиць: влада прийняла рішення

    12:15

    Україна знайшла підтримку всередині Овального кабінету — The Times розкриває ім’я

    12:00

    Мобілізація vs бізнес: чи звільнено від податків ФОПів, які служать

    11:51

    Арсенал Кремля поповниться: РФ може запустити найпотужніші ракети

    11:44

    Рятуємо шкіру після засмаги: три прості маски з ефектом WOW

    11:25

    Сирія відвернулась від Росії? Порт Тартус переходить до нового гравця

    11:13
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.