Є певні продукти, які дієтологи рекомендують вживати в будь-якому віці, щоб уповільнити процеси старіння.
Дієтологи рекомендують додати до свого щоденного раціону цих п’ять корисних продуктів, якщо ви хочете довше залишатися здоровими та молодими.
В цьому листі міститься в чотири рази більше бета-каротину, ніж в яблуці, а ще в ньому є 258% денної рекомендованої дози необхідного нашому організму вітаміну К. Саме цей вітамін допомагає підтримувати гарний стан шкіри та кісток.
Як розповідає дієтологиня Сідней Грін, ягоди – це потужне джерело антиоксидантів. Саме вони потрібні, щоб позбутися вільних радикалів. Останніх називають основними компонентами старіння. Вони беруть участь у появі старечих плям та пігментації шкіри. В різних ягодах можна знайти різні типи антиоксидантів, проте, за словами дієтологині, найкраще підходять чорниця.
У цьому овочі багато антиоксиданту, який допомагає стимулювати вироблення колагену. А ще до його складу входить вітамін С та каротиноїди. Останні, до речі, допомагають побороти запалення та захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
Авокадо – це джерело вітаміну Е та корисних жирних кислот. Як пояснює дієтологиня Грін, цей продукт допомагає підтримувати здоров’я шкіри, нігтів та волосся. А також він зменшує запалення в організмі. А ще авокадо потрібно додати до свого щоденного раціону, щоб захистити себе від розвитку великої кількості захворювань, які стають причиною швидкого старіння (гіпертензія, метаболічний синдром, високий холестерин).
До складу цих горіхів входять корисні жири, які допомагають зберігати зволоження шкіри та захистити її від сонячного проміння. Також мигдаль може стати чудовою профілактикою серцевих захворювань та діабету II типу. А ще мигдаль допомагає уповільнити зниження когнітивної функції.
В Україні змінилися правила бронювання. Щоб отримати бронь, військовозобов'язаний повинен отримувати певний рівень заробітної плати. Про це розповів юрист Владислав…
Ситуація на енергоринку України викликає чимало запитань і занепокоєння. За словами Олексія Кучеренка, першого заступника…
Американські компанії Ad Astra та SpaceNukes об’єднали зусилля для створення нового ядерного електродвигуна, який може…
Останнім часом дедалі більше зростає стурбованість з приводу можливих перебоїв у подачі газу для деяких…
Україна повинна перемогти корупцію або знизити мобілізаційний вік, вважає старший лейтенант ЗСУ Микола Мельник. Він…
Глава Чечні Рамзан Кадиров несподівано визнав, що майже 100 тисяч його бійців не беруть участі у війні на…