• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • Криптовалюта – нові схеми для ухилення від податків? Адвокат Василь Костюк про ризики законопроекту
    • ПриватБанк попередив українців: шахраї викрадают пенсії та зарплати з карток
    • Українці отримають додаткові рахунки за газ: скільки доведеться доплатити
    • Українці відмовляються від готівки: понад 95% розрахунків відбувається картками
    • ТЦК зобов’язали жінок-медиків стати на облік: які нові правила діють
    • Навчальний рік 2025/2026 в Україні: як діятимуть школи під час війни
    • Українські дрони вивели з ладу 13% НПЗ Росії
    • РФ випустила 614 цілей по Україні: результати атаки 21 серпня
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Повільні вбивці: 5 звичок, які здатні вкоротити вам життя

    Повільні вбивці: 5 звичок, які здатні вкоротити вам життя

    Романчук МиколаРоманчук Микола02 Грудня 2024, 12:522 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Неякісне харчування з високим вмістом оброблених продуктів може значно скоротити ваше життя. Дослідження показують, що кожні 10% збільшення споживання ультраоброблених продуктів підвищують ризик смерті на 14%. 

    Крім того, інше дослідження доводить, що часте вживання алкоголю потенційно може призвести до втрати майже трьох десятиліть життя. Які ще щоденні звички з часом можуть мати серйозні наслідки для здоров’я, розповіли в Eat This, Not That.

    Самотність

    Самотність може серйозно впливати на ваше здоров’я, підвищуючи стрес і знижуючи когнітивні функції. Коли ви відчуваєте себе самотнім, мозок сприймає навіть дрібні загрози як значні, що може призвести до погіршення сну та настрою, а також збільшувати ризик розвитку деменції. Тож, регулярне спілкування з іншими може бути важливим кроком для покращення психічного стану.

    Сидячий спосіб життя 

    Сидіння шкодить спині, поставі та може спричиняти депресію. Крім того, вчені порівнюють сидіння з курінням, зазначаючи, що це може бути небезпечніше за інші шкідливі звички. Саме тому, щоб зберегти здоров’я потрібно більше рухатися.

    Розгубленість 

    Якщо ви не відчуваєте себе щасливими — час змінити ситуацію, бо це може вплинути на ваше здоров’я. Депресія значно скорочує тривалість життя, а особливо вона небезпечна для серця. Люди з депресією та серцевими захворюваннями мають вдвічі більший ризик померти впродовж наступних десяти років, а тому важливо звертати увагу на психічне здоров’я, щоб запобігти серйозним наслідкам.

    Стримання емоцій

    Якщо ви постійно стримуєте злість на близьких, вона може повернутись і знову вплинути на вас. Часті стреси та роздратування підвищують рівень кортизолу в організмі, що може призвести до негативних наслідків для здоров’я і збільшити ризик серйозних захворювань. Важливо знайти способи справлятися з емоціями, щоб зберегти своє фізичне і психічне здоров’я.

    Відсутність режиму

    Недосипання збільшує ризик передчасної смерті, незалежно від того, чи є ви “совою”, чи “жайворонком”. Достатній сон знижує ризик серцевих захворювань та депресії, а також покращує фізичну активність і харчові звички. Крім того, якщо ви водите машину вам варто пам’ятати, що поганий сон може підвищити небезпеку на дорозі. Тож, важливо спати не менше 6 годин на добу для здоров’я і безпеки.

    Читайте ЕКСПЕРТ у Google News Підписатися
    життя здоров'я неякісне харчування продукти харчування харчові звички

    Читайте також

    У Туреччині стрімко зростає попит на операції зі збільшення зросту

    В Україні виявили комара, який може паралізувати людину

    Учені знайшли секрет “замороження” старіння у несподіваному джерелі

    Останні новини
    21 Серпня

    Криптовалюта – нові схеми для ухилення від податків? Адвокат Василь Костюк про ризики законопроекту

    13:04

    ПриватБанк попередив українців: шахраї викрадают пенсії та зарплати з карток

    10:36

    Українці отримають додаткові рахунки за газ: скільки доведеться доплатити

    10:31

    Українці відмовляються від готівки: понад 95% розрахунків відбувається картками

    10:27

    ТЦК зобов’язали жінок-медиків стати на облік: які нові правила діють

    10:15

    Навчальний рік 2025/2026 в Україні: як діятимуть школи під час війни

    10:02

    Українські дрони вивели з ладу 13% НПЗ Росії

    09:57

    РФ випустила 614 цілей по Україні: результати атаки 21 серпня

    09:51

    Батькам першокласників виплатять по 5000 грн: заяви приймають до 15 листопада

    09:48

    Крижаний щит Антарктиди на межі руйнування: океан може піднятися на три метри

    09:43
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.