• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • ОКР має генетичне підґрунтя: вчені виявили понад 200 ключових генів
    • День вишиванки: як звичайна сорочка стала символом нації
    • Банки блокують картки українців: хто в зоні ризику
    • Людству залишилося небагато. В NASA назвали дату, коли люди остаточно зникнуть із Землі
    • Чи можуть іноземці отримати статус учасника бойових дій: дали відповідь
    • ПриватБанк масово блокує рахунки: без грошей може залишити проста формальність
    • Патріарх Кирило зʼявився на публіці із краденою річчю покійного українського митрополита
    • Новий закон для водіїв: за що штрафи злетять до 2550 гривень і навіть вище
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Несподіване хобі довгожителів: чим займаються люди, які живуть до 100 років

    Несподіване хобі довгожителів: чим займаються люди, які живуть до 100 років

    Романчук МиколаРоманчук Микола01 Лютого 2025, 18:462 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Фізичні вправи є вирішальними для збереження здоров’я. Дослідник заявив, що люди, які живуть найдовше, частіше займаються садівництвом. Це пов’язують зі зменшенням стресу та збільшенням руху.

    Про це повідомляє на TikTok-сторінці 64-річний американський дослідник Ден Бюттнер.

    Чим корисне садівництво для здоров’я

    Ден Бюттнер є досвідченим дослідником рідкісних у світі “блакитних зон”, де жителі мають у 10 разів більше шансів досягти 100 років. Він стверджує, що люди, які живуть найдовше, частіше займаються садівництвом, пов’язуючи це зі зменшенням стресу та збільшенням руху.

    “Після 20 років вивчення людей, які живуть найдовше у світі, я можу сказати вам без жодного сумніву, що найкраща фізична активність – це садівництво. Тому що це діапазон рухів, рівень стресу знижується, ви відчуваєте покращення настрою. І оскільки ви посадили ці овочі та хочете бачити, як вони ростуть, це дає вам поштовх робити це щодня. Поливати, прополювати чи збирати врожай щодня”, – додав експерт.

    Фізіотерапевт Кіран Шерідан розповів, що під час роботи в саду можна спалити напрочуд багато калорій. Ви можете спалити близько 300 калорій лише за 45 хвилин садівництва.

    Посадка в горщик рослин протягом години також може спалити 200-300 калорій. Це націлено на багато груп м’язів та через фізичні навантаження, такі як посадка, полив, навіть копання та підняття мішків з добривами.

    Кіран пояснив, що садівництво залучає численні групи м’язів, у тому числі сідниці, живіт, спину, ноги і руки.

    Необхідно спершу розтягнутися, щоб наростити сили перед садівництвом, а також щоб уникнути судом і перевтоми.

    Здоров’я мозку та профілактика остеопорозу

    Регулярне заняття садівництвом приносить багато користі здоров’ю мозку. Зокрема, воно є відмінним терапевтичним засобом для людей з деменцією.

    Остеопороз – це стан, при якому кістки людини слабшають, втрачають масу та силу, внаслідок чого зазнають більшого ризику переломів. Час проведення в саду може знизити ризик розвитку цього стану.

    довгожителі фізичні вправи хобі

    Читайте також

    Працюватиме 10 років: вчені розробили універсальну вакцину від усіх форм грипу

    Не вся вода “мінеральна”: в Україні заборонили дикий маркетинг

    Гепатит А лютує у Києві: що відомо та як уберегти себе і дітей

    Останні новини
    Сьогодні

    ОКР має генетичне підґрунтя: вчені виявили понад 200 ключових генів

    07:40

    День вишиванки: як звичайна сорочка стала символом нації

    07:25

    Банки блокують картки українців: хто в зоні ризику

    07:23

    Людству залишилося небагато. В NASA назвали дату, коли люди остаточно зникнуть із Землі

    07:21

    Чи можуть іноземці отримати статус учасника бойових дій: дали відповідь

    07:13

    ПриватБанк масово блокує рахунки: без грошей може залишити проста формальність

    07:01

    Патріарх Кирило зʼявився на публіці із краденою річчю покійного українського митрополита

    06:53

    Новий закон для водіїв: за що штрафи злетять до 2550 гривень і навіть вище

    06:45

    Ухилянтів чекає потужний удар: після санкцій ТЦК не залишиться нічого

    06:42

    Україну накриють дощі, місцями грози: прогноз погоди на 15 травня

    06:40
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.