• Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    В тренді:
    • В Україні можуть дозволити бронювати чоловіків, які не стоять на обліку у ТЦК
    • Замість двох платіжок – три: українцям виставляють подвійні рахунки за доставку газу
    • Путін готує жорстку помсту за літаки: озвучено небезпечний сценарій 
    • У Канаді різко подорожчали тисячі товарів
    • Україна хоче укласти з США угоду про зброю: Зеленський назвав ключову деталь
    • Операція “Павутина”: чому по російських літаках били саме в позначені місця
    • Жінка перетворила пристрасть до пельменів на заробіток до 10 тис. доларів на годину: як їй це вдалося
    • Вчителям збільшать доплати: хто отримає більше вже у вересні
    • Українська
    • English
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Експерт
    Підтримати нас
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Експерт
    Головна сторінка » Несподіване хобі довгожителів: чим займаються люди, які живуть до 100 років

    Несподіване хобі довгожителів: чим займаються люди, які живуть до 100 років

    Романчук МиколаРоманчук Микола01 Лютого 2025, 18:462 хвилини на читання Новини зоров'я
    Поділитись
    Facebook Twitter Telegram

    Фізичні вправи є вирішальними для збереження здоров’я. Дослідник заявив, що люди, які живуть найдовше, частіше займаються садівництвом. Це пов’язують зі зменшенням стресу та збільшенням руху.

    Про це повідомляє на TikTok-сторінці 64-річний американський дослідник Ден Бюттнер.

    Чим корисне садівництво для здоров’я

    Ден Бюттнер є досвідченим дослідником рідкісних у світі “блакитних зон”, де жителі мають у 10 разів більше шансів досягти 100 років. Він стверджує, що люди, які живуть найдовше, частіше займаються садівництвом, пов’язуючи це зі зменшенням стресу та збільшенням руху.

    “Після 20 років вивчення людей, які живуть найдовше у світі, я можу сказати вам без жодного сумніву, що найкраща фізична активність – це садівництво. Тому що це діапазон рухів, рівень стресу знижується, ви відчуваєте покращення настрою. І оскільки ви посадили ці овочі та хочете бачити, як вони ростуть, це дає вам поштовх робити це щодня. Поливати, прополювати чи збирати врожай щодня”, – додав експерт.

    Фізіотерапевт Кіран Шерідан розповів, що під час роботи в саду можна спалити напрочуд багато калорій. Ви можете спалити близько 300 калорій лише за 45 хвилин садівництва.

    Посадка в горщик рослин протягом години також може спалити 200-300 калорій. Це націлено на багато груп м’язів та через фізичні навантаження, такі як посадка, полив, навіть копання та підняття мішків з добривами.

    Кіран пояснив, що садівництво залучає численні групи м’язів, у тому числі сідниці, живіт, спину, ноги і руки.

    Необхідно спершу розтягнутися, щоб наростити сили перед садівництвом, а також щоб уникнути судом і перевтоми.

    Здоров’я мозку та профілактика остеопорозу

    Регулярне заняття садівництвом приносить багато користі здоров’ю мозку. Зокрема, воно є відмінним терапевтичним засобом для людей з деменцією.

    Остеопороз – це стан, при якому кістки людини слабшають, втрачають масу та силу, внаслідок чого зазнають більшого ризику переломів. Час проведення в саду може знизити ризик розвитку цього стану.

    довгожителі фізичні вправи хобі

    Читайте також

    Вчені назвали продукти, які можуть змусити вас помолодшати

    8 помилок під час ходьби, які непомітно прискорюють старіння тіла

    Найсильніші магнітні бурі у червні: точні дати і поради, як вберегти здоров’я

    Останні новини
    Сьогодні

    В Україні можуть дозволити бронювати чоловіків, які не стоять на обліку у ТЦК

    00:55

    Замість двох платіжок – три: українцям виставляють подвійні рахунки за доставку газу

    00:46

    Путін готує жорстку помсту за літаки: озвучено небезпечний сценарій 

    00:35

    У Канаді різко подорожчали тисячі товарів

    00:26

    Україна хоче укласти з США угоду про зброю: Зеленський назвав ключову деталь

    00:14

    Операція “Павутина”: чому по російських літаках били саме в позначені місця

    00:05
    02 Червня

    Жінка перетворила пристрасть до пельменів на заробіток до 10 тис. доларів на годину: як їй це вдалося

    23:55

    Вчителям збільшать доплати: хто отримає більше вже у вересні

    23:45

    Мобілізація у червні: кому прийдуть повістки, а хто отримає штраф від ТЦК

    23:35

    Найненадійніші сімейні автомобілі: названо 3 моделі, які не варто купувати

    23:25
    Дивитись ще
    Категорії новин
    • Всі новини
    • Україна
    • Політика
    • Економіка
    • Світ
    • Стиль життя
    • Авто
    • Технології
    • Суспільство
    • Здоров’я
    Інформація
    • Про проект
    • Автори
    • Редакційна політика і стандарти
    • Політика конфіденційності
    • Правила коментування
    • Контакти
    expert.in.ua © 2025 Всі права захищено.

    Введіть вище запит та натисніть Enter для пошуку. Натисніть Esc, щоб скасувати.