Є одна поширена помилка, яку сучасні пари роблять знову і знову. І на відміну від “одноразової” сварки, вона має накопичувальний, руйнівний ефект. Про це у своїй статті для Forbes розповів американський психолог Марк Треверс із посиланням на дослідження, опубліковане в серпні 2025 року в Journal of Social and Personal Relationships.
Йдеться про “фаббінг” – ігнорування людини поруч заради екрана телефону.
“Найімовірніше, ви й самі хоча б раз були винуватцем фаббінгу. У стосунках, де партнери проводять разом багато часу, він проявляється по-різному: хтось крадькома перевіряє сповіщення в середині розмови, хтось відповідає на повідомлення, залишаючи іншого в незручному мовчанні. Коли ви самі це робите, поведінка може здаватися нешкідливою. Але для партнера це виглядає як боротьба за вашу увагу – і поразка на користь бездушного гаджета”, – зазначив Треверс.
За його словами, разовий випадок не страшний, особливо якщо ви вибачитеся, але якщо це стає звичкою, партнер починає відчувати себе менш важливим, ніж усе, що відбувається на вашому екрані. І, за даними дослідження, це може завдати напрочуд глибокої шкоди не тільки емоційному стану партнерів, а й стосункам загалом.
Вчені встановили, що фаббінг руйнує зв’язок не безпосередньо, а опосередковано – створюючи відчуття емоційної зневаги. Найцікавіше: наслідки стосуються не тільки “жертви” фаббінгу, а й самого “винуватця”. Нестача взаємної ніжності поступово відбивається на обох, спричиняючи дистанцію та роздратування з обох сторін.
“Трагедія в тому, що від початку ніхто не хоче змусити партнера почуватися невидимим. Але, як показало дослідження, навіть ненавмисна неувага з часом може зруйнувати емоційну близькість”, – додав психолог.
Він пояснив, що не обов’язково повністю виключати гаджети, але варто бути свідомішим.
“Спробуйте перевертати телефон екраном донизу під час їжі або залишати його в іншій кімнаті, коли розмовляєте. Встановіть удома зони та час без гаджетів. Телефони глибоко вплетені в наше життя, але це не означає, що вони повинні займати всю нашу увагу”, – констатував Треверс.