Через постійні гормональні коливання, вплив стресових факторів та специфіку раціону жінки репродуктивного віку часто стикаються з гострою нестачею магнію в організмі.
Дієтолог Джена Хамшоу зазначає, що потреба в цьому мікроелементі суттєво зростає під час вагітності, менструацій або прийому гормональних контрацептивів, повідомляє портал Експерт.
Особливу групу ризику становлять жінки з остеопорозом, ендометріозом та синдромом полікістозних яєчників, оскільки ці стани перешкоджають нормальному засвоєнню мінералу.
Під час очікування дитини добова норма споживання магнію має збільшуватися до 360 міліграмів, щоб забезпечити потреби і матері, і плоду.
Ситуацію ускладнюють хронічні недуги, зокрема діабет, хвороби нирок та розлади шлунково-кишкового тракту, які вимивають корисні речовини.
Виявити проблему за допомогою звичайного аналізу крові вкрай важко, адже у плазмі міститься менше 1% від загальних запасів цього елемента в тілі.
На ранніх стадіях гіпомагніємія проявляється через нудоту, швидку втомлюваність, слабкість м’язів та втрату апетиту.
Якщо ігнорувати ці неспецифічні ознаки, дефіцит може перерости у важкі форми, що супроводжуються судомами, тремором кінцівок та порушенням серцевого ритму.