Біль у спині давно перестав бути проблемою лише після 40 років. За словами фахівців, дедалі частіше зі скаргами звертаються люди 20–30 років, які не мають серйозних травм чи хронічних захворювань. Причини — у способі життя, який поступово руйнує хребет.
Сидячий режим і гаджети. Тривале сидіння за комп’ютером або зі смартфоном у руках створює надмірне навантаження на шию та поперек. Так звана «техно-шийка» і сутулість стають головними провокаторами болю навіть у фізично активних молодих людей.
Слабкий м’язовий корсет. Відсутність регулярного руху призводить до ослаблення м’язів спини та преса. У результаті вся вага тіла лягає на хребет, що викликає дискомфорт і хронічний біль.
Стрес і напруга. Психоемоційне напруження безпосередньо впливає на м’язи. Постійний стрес спричиняє спазми, які порушують кровообіг і провокують біль у спині та плечах.
Неправильний сон. Незручний матрац, висока або надто м’яка подушка можуть стати причиною ранкового болю, який із часом перетворюється на постійний.
Самолікування та ігнорування симптомів. Молоді люди часто терплять біль або знімають його знеболювальними, не усуваючи причину. Це може призвести до серйозних проблем із хребтом у майбутньому.
Фахівці радять не ігнорувати перші сигнали організму: більше рухатися, робити перерви під час роботи, стежити за поставою та звертатися до спеціалістів при регулярному болю. Спина «молодша» не стає — і турботу про неї краще починати якомога раніше.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».