За даними кількох недавніх досліджень, буряковий сік визнано одним з найкращих натуральних засобів для зниження артеріального тиску.
Що саме вдалося довести:
- Буряковий сік містить велику кількість нітратів, які перетворюються в організмі на оксид азоту — сполуку, яка розширює судини і покращує кровотік.
- Споживання бурякового соку регулярно може призводити до зниження систолічного і діастолічного тиску, особливо серед людей із гіпертензією.
- Окрім буряку, дослідження підтверджують, що банани, ягоди, знежирене молоко й йогурти також позитивно впливають, зменшують ризики високого тиску.
Що важливо враховувати:
- Буряковий сік високий по нітратах — треба обережно, якщо є проблеми з нирками або ви приймаєте ліки, що впливають на нітратний обмін.
- Натуральні засоби — корисне доповнення, але не заміна медикаментів, якщо вам їх призначив лікар.
- Ефект часто з’являється не миттєво, а після кількох тижнів регулярного вживання.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».
Читайте ЕКСПЕРТ у Google News
Підписатися