Нове попередження від Центру прогнозування космічної погоди NOAA: Сонце знову нагадує про себе серією магнітних бур, які накриють нас уже з 3 по 5 листопада. На горизонті – кілька днів з особливою геомагнітною активністю, і, схоже, це стане серйозним випробуванням для тих, хто чутливий до «зовнішнього тиску». За словами експертів, геомагнітна активність в цей період сягне К-індексу 4, що вказує на середній рівень магнітних бур, і лише до кінця прогнозованого періоду очікується невелике зниження активності.
Отже, на чому варто зосередитися:
3 листопада
Цей день, що припадає на неділю, стане стартом «сонячного сезону». Очікується, що магнітна активність досягне К-індексу 4, що відповідає жовтому рівню і вказує на середні магнітні бурі. Так, сонце не планує відпочивати, і наслідки можуть відчути на собі ті, хто схильний до метеочутливості: головні болі, дратівливість, підвищена втома — ось потенційні «подарунки» від космосу.
4 листопада
У понеділок сонячна активність знову досягне К-індексу 4, тож будьте готові, що ваша перша робоча година пройде під знаком «сонячного тиску». Цей рівень активності зазвичай не спричиняє значних порушень у повсякденному житті, однак особливо чутливі до погодних умов люди можуть помітити зміни у самопочутті. Остерігайтеся відчуття виснаженості або нервової напруги. Пам’ятайте: магнітні бурі — це не фатальна напасть, але вимагають певної підготовки.
5 листопада
Нарешті у вівторок геомагнітний індекс знизиться до рівня 3 — це зелений рівень, що передбачає незначні коливання, які малоймовірно помітно вплинуть на ваше здоров’я. Тим не менш, деякі метеозалежні люди можуть і тут відчувати легке нездужання або слабкість. За прогнозами вчених, саме цей день стане певним перепочинком від сонячного тиску.
Що потрібно знати про магнітні бурі
Магнітна буря виникає внаслідок спалахів і вибухів на Сонці, які викидають значну кількість заряджених частинок — протонів та електронів, що летять прямо до нашої планети. Коли вони доходять до Землі, наш магнітний захист приймає «удар на себе», що й створює магнітні бурі або, як їх ще називають, сонячні бурі. Рівень сили таких бур вимірюють за допомогою К-індексу — від 0 до 9. Коливання в межах К-індексу 1-4 вважаються незначними і рідко помітні для більшості людей. Однак магнітні бурі з К-індексом 5 і вище можуть значно вплинути на самопочуття.
Сонячна активність може також призвести до збоїв у роботі мобільного зв’язку, супутників, радіо- і GPS-сигналів. А під час дуже потужних бур (К-індекс 7 або 8) у високих широтах можна навіть побачити полярні сяйва.
Які наслідки магнітних бур для здоров’я
Якщо ви відчуваєте головний біль, надмірну втому або навіть дратівливість у періоди підвищеної сонячної активності — не дивуйтеся. Геомагнітні коливання можуть викликати зміни в атмосферному тиску, а також впливати на нервову систему. Особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями, які можуть відчувати погіршення стану здоров’я.
Не існує специфічних ліків від магнітних бур, але можна полегшити симптоми звичайними засобами від головного болю чи стресу. І ось кілька корисних порад для того, щоб пережити цей період без шкоди для здоров’я.
Як підтримати організм під час магнітних бур:
- Дотримуйтесь розкладу сну і харчування. Добре висипатися, їсти збалансовану їжу — це простий, але ефективний спосіб допомогти організму.
- Зменшіть вживання кави, алкоголю та солоної їжі. Натомість пийте трав’яні чаї та багато води — гідратація має вирішальне значення.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Якщо можете, вийдіть з міста, уникайте прямих сонячних променів, але вдихайте більше свіжого повітря. Це допоможе стабілізувати тиск і заспокоїти нервову систему.
- Маленькі фізичні вправи. Навіть легкі заняття спортом можуть надати енергії і допомогти впоратися зі стресом.
- Уникайте стресових ситуацій. Це не час для конфліктів та нервових потрясінь. Намагайтеся зберігати рівновагу, навіть якщо світ навколо вас стає трохи «напруженим».
- Людям з хронічними захворюваннями варто більше відпочивати. Тримайте під рукою необхідні ліки, оскільки магнітні бурі можуть впливати на загальний стан здоров’я.
Магнітні бурі — це реальність нашої планети, і хоч вона іноді викликає у нас головний біль, ми можемо навчитися протистояти їй з мінімальними наслідками. Тож залишайтеся на зв’язку з прогнозами та будьте готові!
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».