Плануєте спокійний вихідний? Зачекайте, космос вирішив втрутитися! Згідно з прогнозом Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA, на українців чекає серія магнітних бур, які можуть «пограти» з вашим самопочуттям. Від головного болю до почуття втоми – це не що інше, як подарунок від Сонця. Давайте розберемося, що на нас чекає.
Прогноз магнітних бур: коли хапатися за пігулки
19 жовтня: Готуйтеся, адже це буде червоний день у календарі! Сонячна активність досягне рівня К-індексу 6. Це означає, що сильні магнітні бурі впливатимуть на здоров’я та настрій усіх, хто відчуває себе метеозалежним. Очікується, що хтось почне скаржитися на головний біль, втому або навіть напад апатії. Але не хвилюйтеся, все це – норма.
20 жовтня: Неділя пройде під знаком жовтого рівня (К-індекс 4), що означає середній рівень сонячної активності. Магнітні бурі цього рівня можуть залишитися непоміченими, якщо ви ігноруєте їх або… вип’єте чашку трав’яного чаю.
21 жовтня: Зелений рівень, К-індекс 2. Понеділок обіцяє бути спокійнішим, якщо не рахувати всі інші стреси, які приносить початок робочого тижня. Легкі магнітні коливання, про які ви, можливо, навіть не дізнаєтеся.
Що таке магнітна буря? Спойлер: це не виправдання для поганого настрою
Магнітна буря – це явище, яке спричиняють спалахи на Сонці, викидаючи заряджені частинки в космос. Коли вони досягають Землі, вони починають взаємодіяти з магнітосферою, викликаючи «бурю» – як космічну, так і в наших головах. Рівень активності вимірюється за К-індексом від 0 до 9: все, що вище 5, вже можна вважати атакою з боку Сонця.
Як пережити магнітну бурю і не збожеволіти?
Ви не самотні у своїй боротьбі. Магнітні бурі – це виклик, але є способи мінімізувати їхній вплив на організм:
- Дотримуйтесь розкладу дня. Так, прокидатися о 6-й ранку – не знущання, а рецепт виживання.
- Забудьте про каву та алкоголь. Виберіть щось легше – трав’яні чаї, вода і більше овочів.
- Прогулянки на свіжому повітрі та мінімальні фізичні навантаження. Невеликі прогулянки під дощем чи снігом – те, що лікар прописав (але уникати прямих сонячних променів, звісно).
- Конфлікти та стрес? Ні, дякую. Відмовтеся від суперечок з колегами та сусідами на тиждень.
- Людям з хронічними захворюваннями варто залишатися в ліжку. У вас є офіційне виправдання!
І наостанок: контрастний душ вранці – ваш друг, а ввечері – гаряча ванна. Якщо ж ці поради не працюють, пам’ятайте: це всього лише космос. Іноді йому теж треба дати волю.
Поради лікарів, результати нових медичних досліджень, історії пацієнтів і теми профілактики хвороб. Усе про здоровий спосіб життя, медицину та самопочуття — читайте в розділі «Здоров’я».