Люди, які доживають до 100 років і більше, зазвичай дотримуються певних правил, щоб зберегти здоров’я. І вони розповіли, які корисні звички допоможуть й іншим прожити довге життя.
Усі довгожителі говорять про те, як важливо відмовитися від вживання алкоголю та куріння. Вони усвідомлюють згубний вплив цих шкідливих звичок на загальний стан здоров’я та тривалість життя. Тому люди, які бажають дожити до 100 років, обирають здоровий спосіб життя.
Бажаючі прожити довге життя люди, намагаються уникати нездорових звичок у харчуванні. Вони відмовляються від надмірного вживання цукру та оброблених харчових продуктів із високим вмістом жиру. Натомість вони їдять багато овочів та фруктів, цільнозернові та нежирні продукти. Це допомагає їм зберігати здоров’я довгі роки.
Довгожителі впевнені, що сидячий спосіб життя негативно впливає на організм. Тому всіляко уникають його, намагаючись рухатися якнайбільше. Вони займаються спортом та фізичними вправами, багато гуляють та плавають. Так вони підтримують своє тіло підтягнутим та активним.
Люди, які прожили довге життя, говорять про важливість позитивного мислення. Оскільки стрес та негативні думки погано впливають на здоров’я. Щоб зберегти емоційне здоров’я довгожителі використовують методи зниження стресу, такі як медитації та улюблені хобі.
Подорожуючи, варто бути пильними щодо своїх грошей і документів, адже в деяких містах світу ризик…
Вченому вдалось виявити сліди давньої глобальної цивілізації, яка нібито існувала задовго до відомих історичних епох і залишила по всьому…
Деякі українці продають на OLX домашніх тварин, зокрема кошенят. Станом на початок лютого 2026 року…
Астероїд 2024 YR4 діаметром близько 60 м, який вчені вважали потенційно небезпечним для Землі, тепер, як…
В Україні для військовозобов’язаних, які порушують правила військового обліку, законодавством передбачені певні обмеження прав. Водночас…
Аналітик аграрного бізнесу пояснив, чому знеструмлення змусять українців платити більше за крупи. Попри те, що крупи…