Щоб покращити свій сон, добре увечері з’їдати ананас або пити ананасовий сік.
В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian.
“Вживання ананасів чи вживання свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості”, – розповів тренер зі сну Макс Кірстен.
В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.
Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Одеса знову опинилася в центрі гучного мобілізаційного скандалу, який сколихнув соціальні мережі. Рідні місцевого мешканця…
Український інформпростір сколихнула хвиля панічних повідомлень про те, що народні депутати нібито готують "шокове" зростання…
Популярний сервіс доставки Glovo опинився в епіцентрі гучного скандалу через загадковий технічний "сюрприз". Користувачі масово…
Очільник Чечні Рамзан Кадиров, який полюбляє хизуватися своєю "мужністю" та мілітаризмом, знову став головним героєм…
Розкіш іноді працює як маскування. За бездоганними фасадами елітної нерухомості можуть існувати простори, де головну…
Авіаперевізник Iberia запровадив радикальні зміни у правилах реєстрації речей. Тепер за звичайну м’яку сумку або…