Дієтолог поділився, що існує «чудовий» напій, з якого кожен має розпочинати свій ранок – тепла лимонна вода.
Про це пише видання Express .
За словами дієтолога Айслінн Кембридж , цей простий напій має безліч корисних властивостей для здоров’я і варто включити його в свій ранковий розпорядок, навіть якщо ви зазвичай не віддаєте перевагу теплим напоям.
«Є одна річ, яку має робити кожна людина одразу після пробудження, – це пити воду. Вона зволожує організм та знижує кров’яний тиск», – стверджує Кембридж. «Якщо ви хочете зарядитися енергією і почуватися чудово, випийте чашку теплої води з половинкою лимона, що витиснути в неї. Це просто чаклунство».
Користь лимонної води виходить далеко за межі простого зволоження. Кембридж також наголошує на важливості правильних вечірніх звичок для бадьорого ранку.
«Якщо ви їсте і потім лягаєте спати через годину чи дві, це призведе до хаосу, оскільки організм не зможе ні переварити їжу, ні відновитися – ці два процеси заважатимуть один одному», – пояснює вона. «І сон, і травлення будуть порушені, що разом сильно вплине на ваше самопочуття. Рекомендую залишати мінімум три-чотири години після рясного прийому їжі».
Крім того, Кембридж застерігає від використання штучних підсолоджувачів як заміну цукру, особливо якщо ви прагнете здорового харчування. Вона зазначає, що ці підсолоджувачі можуть бути шкідливішими за натуральний цукор.
Так звані дієтичні напої містять інгредієнт під назвою аспартам, який наш організм не може переробити. Він негативно впливає на кишечник і є набагато шкідливішим за справжній цукор», – додає вона.
Подорожуючи, варто бути пильними щодо своїх грошей і документів, адже в деяких містах світу ризик…
Вченому вдалось виявити сліди давньої глобальної цивілізації, яка нібито існувала задовго до відомих історичних епох і залишила по всьому…
Деякі українці продають на OLX домашніх тварин, зокрема кошенят. Станом на початок лютого 2026 року…
Астероїд 2024 YR4 діаметром близько 60 м, який вчені вважали потенційно небезпечним для Землі, тепер, як…
В Україні для військовозобов’язаних, які порушують правила військового обліку, законодавством передбачені певні обмеження прав. Водночас…
Аналітик аграрного бізнесу пояснив, чому знеструмлення змусять українців платити більше за крупи. Попри те, що крупи…