У гонитві за складними дієтами, дорогими добавками та фітнес-марафонами ми часто забуваємо про прості речі. Але саме вони, за даними останніх досліджень, мають найбільший вплив на наше здоров’я та довголіття.
Виявляється, всього 7 хвилин щодня достатньо, щоб запустити механізми відновлення організму, знизити ризик серцево-судинних захворювань і навіть покращити роботу мозку.
Ця звичка — швидка ходьба на свіжому повітрі.
Звучить занадто просто? Але факти говорять самі за себе:
Рух стимулює кровообіг, клітини отримують більше кисню, а мозок — “перезавантаження”. Це покращує пам’ять, концентрацію та знижує тривожність. Крім того, м’язи й суглоби залишаються гнучкими, а серце працює стабільніше.
Не потрібно чекати понеділка, щоб “почати нове життя”. Всього 7 хвилин ходьби сьогодні можуть подарувати вам роки завтра.
Президент США Дональд Трамп виявляє ознаки злоякісного нарцисизму, біполярного розладу та початкової деменції. Таку оцінку…
Глибоко під поверхнею планети існують мікроорганізми, які здатні залишатися у стані спокою сотні тисяч і навіть мільйони…
У Солом’янському районі Києва місцеві мешканці зафіксували на відео процес укладання асфальту безпосередньо на засніжену…
Туристам пропонують унікальну можливість пожити на мальовничому грецькому острові Сірос, отримавши безкоштовне житло, сніданки та комунальні послуги,…
Коти давно стали повноправними членами родини, однак попри роки співжиття люди часто неправильно тлумачать їхню…
У Києві після атак по ТЕЦ і перебоїв з електро- й теплопостачанням кількість оголошень про оренду залишилася майже на рівні минулого…