Для тих, хто прагне скинути зайві кілограми, поєднання лимона й імбиру може стати простим і корисним рішенням. Обидва інгредієнти мають низку оздоровчих властивостей, зокрема сприяють контролю апетиту та насичують організм вітаміном C.
Фахівці з видання Healthline радять додавати кілька крапель лимонного соку до імбирного чаю або інших напоїв з імбирем.
“Вживайте напій із лимоном та імбиром два-три рази на день, щоб максимально скористатися його гідратаційним ефектом і властивістю пригнічувати апетит”, — зазначають експерти.
Такий напій можна споживати як гарячим, так і охолодженим. Ще один варіант — імбирний шот: концентрований напій, який містить максимум користі в одній порції. Для м’якшого смаку до нього можна додати мед або сироп агави, а головний акцент — це, звісно, лимон.
Поєднання цих двох компонентів вважається ефективним завдяки їх унікальному складу. Лимон не тільки пригнічує апетит, але й слугує джерелом вітаміну C, а також легко поєднується з різними напоями. Лимонна вода, яка не містить калорій, може стати здоровою альтернативою солодким напоям і водночас сприяти нормалізації рівня цукру в крові, що, за деякими дослідженнями, підтримує процес схуднення.
Імбир же багатий на корисні сполуки — гінгероли й шогаоли, які мають протиракові, антиоксидантні, протимікробні, протизапальні та протиалергічні властивості. Хоча ці ефекти не впливають безпосередньо на схуднення, вони допомагають боротися з наслідками ожиріння та покращують загальний стан здоров’я.
Крім того, імбир сприяє тривалому відчуттю ситості, підтримує серцево-судинну систему, покращує травлення й може підвищити ефективність фізичних навантажень. Невелике дослідження 2013 року виявило зв’язок між вживанням імбиру та зменшенням маси тіла у чоловіків із зайвою вагою — завдяки зниженню відчуття голоду.
Водночас варто враховувати деякі обмеження. Людям із проблемами жовчного міхура краще проконсультуватися з лікарем, адже імбир може стимулювати відтік жовчі. Також обережними слід бути вагітним, годуючим жінкам і тим, хто приймає препарати для розрідження крові.
Польща готується до важливих змін у правилах працевлаштування для іноземців, зокрема українців, які становлять значну…
Багато городників та садівників роками експериментують з добривами та стимуляторами росту, сподіваючись знайти надійний спосіб…
Для того щоб дитина росла щасливою та впевненою, важливо усвідомлювати, що певні дії чи слова…
Цього тижня музей Лувр опублікував фотографії, що показують поточний стан корони імператриці Євгенії, яку дивом не…
Європейські синоптичні центри вже фіксують перебудову атмосферних процесів на весняний лад, проте шлях до тепла пролягатиме через…
У Японії собаки живуть майже на три роки довше, ніж в інших країнах. За словами…