Легендарний голлівудський актор Арнольд Шварценеггер поділився секретом, який відіграє вирішальну роль у здоровому старінні тіла. За його словами, важливим є фізична активність.
Про це повідомляє сайт The Mirror.
77-річний актор наголосив на важливості залишатися активним у будь-якому віці.
“Надзвичайно важливо не припиняти рухатися, коли тобі 50 чи 60 років. Якщо ти зупиниш рух, то це перший крок до смерті. Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш”, – заявив він.
Також наголосив, що постійний рух є ключем до здорового старіння, особливо у віці 50-60 років. Однак інтенсивність активності не є головним.
Попри те, що Шварценеггер зіграв на великому екрані ролі незламних персонажів, він пережив кілька серйозних проблем зі здоров’ям. Він переніс дві операції на відкритому серці і минулого року йому встановили кардіостимулятор через генетичну хворобу серця. До того ж він переніс операцію з заміни кульшового суглоба.
“Не дозволяйте нічому стати на заваді. Тренуйтеся, тренуйтеся і ще раз тренуйтеся”, – додав він.
Спорт навчає ставити перед собою мету і досягати її, що корисно не лише в залі, а й у житті загалом. Заняття спортом часто об’єднують людей, сприяють спілкуванню і взаємній підтримці.
Збалансоване харчування
Шварценеггер з віком перейшов на переважно рослинну дієту, зменшивши споживання м’яса. Він підкреслює важливість харчування для енергії та довголіття.
Ранній підйом і дисципліна
Він прокидається рано і чітко дотримується режиму дня, що допомагає залишатися зібраним і ефективним.
Ментальна активність
Шварценеггер постійно працює над новими проектами – він пише, веде подкасти, виступає на конференціях. Ментальна активність тримає його розум гострим.
Позитивне ставлення до життя
Арнольд дотримується філософії вдячності, оптимізму й постійного розвитку, що підтримує його мотивацію.
Він підтримує спілкування, веде соцмережі, активно ділиться порадами та досвідом, що також тримає його залученим до життя.
В Україну на короткий період повертаються сильні морози – найнижчі температури прогнозують у ніч проти…
Практично з кожним днем ринок електромобілів зростає, і це лише питання часу, коли повністю електричні транспортні засоби…
У програмі «Сніданок. Вихідний» лікар-дерматолог Ольга Жомир пояснила, як підтримувати чистоту та здоров'я шкіри та…
Українці можуть дорого продати деякі старі 1-гривневі монети – і добре на цьому заробити. Річ…
Відключення світла і підвищення мінімальної заробітної плати збільшили витрати на виробництво хліба. Цей популярний продукт подорожчає вже…
Багато користувачів звикли просто залишати смартфон на зарядку на всю ніч, не замислюючись про наслідки. Проте така…