Якщо вночі вам важко зануритися в сон або ви помітили, що не відпочиваєте вночі якісно, у всьому може бути винен…
Харчування значно впливає на якість сну. І хоча всі ми знаємо про "легку вечерю", мало хто усвідомлює, що навіть на…
Після 18:00 варто уникати деяких продуктів, які будуть заважати якісному сну. Лікар назвав їжу, яка може сприяти безсонню та що…
Є безліч досліджень по всьому світу, які наголошують, наскільки важливо висипатися і мати якісний сон. Але те, що ми про…
Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на…
Сон необхідний всім людям, особливо дітям, які все ще перебувають на стадії розвитку. Втрата лише однієї години сну щодня може…
Правильний сон сприяє зниженню ваги завдяки впливу на гормони, які регулюють апетит. Щоб худнути навіть уві сні, потрібно в першу…
Багато українців сьогодні страждають через нестачу сну, проблеми, яка безумовно позбавляє їх здоров'я. Що робити, як розв'язати цю проблему. Перш…
Вчені з’ясували, як людина може покращити свою продуктивність. Дослідження, проведене в Університетському коледжі Лондона, показало, що помірні або інтенсивні заняття та…
Якщо ви стикаєтеся з труднощами під час засинання, варто додати до вечірнього розпорядку дня трав’яні чаї. Деякі з них містять…
Сон — це фундаментальний елемент нашого існування, який впливає на все: від когнітивних функцій до загального самопочуття. Денний відпочинок може…
Хороший сон — це не лише про зручний матрац чи провітрену кімнату. Дієтологи стверджують: те, що ви їсте протягом дня,…
Тлумачення снів допоможе нам зрозуміти свої страхи, надії, потаємні бажання та внутрішні конфлікти. Наші сновидіння допомагають нам краще пізнати свою…
Китайця звільнили після 20 років роботи через сон на робочому місці, який зафіксували камери. Інцидент стався після того, як він…
Тема кріостимуляції, або лікування холодом, стає все популярнішою, і ось чому. Французькі вчені з університету Пуатьє провели експеримент, який довів,…
Різні дослідження демонстрували безліч небезпечних нічних звичок - наприклад, келих вина перед сном, як заявляють учені, шкідливий для здоров'я. Але це не…
Прем'єр-міністр Японії Сігеру Ісіба заснув під час першого туру голосування за визначення прем'єр-міністра на пленарному засіданні Палати представників у понеділок, 11…
Ви напевно бачили "Жах на вулиці В'язів". Фредді Крюгер, маніяк у смугастому светрі, лякав нас усіх у дитинстві, змушуючи вірити,…
Всі прагнуть потрапити в магічні вісім годин сну, але не завжди це легко. Проте всього 46 додаткових хвилин можуть бути достатніми,…
Прокидатися о третій або четвертій ранку цілком нормально. Насправді більшість із нас прокидається кілька разів за ніч, просто ми цього…
