Боротьба з безсонними ночами може завдати шкоди здоров'ю. Названий простий метод із Японії, який допоможе заснути швидко і без будь-яких…
Сучасний ритм життя часто змушує нас жертвувати сном заради роботи, навчання чи розваг. Однак хронічний недосип має катастрофічні наслідки для…
Фахівці назвали прості методи, які допомагають заспокоїти мозок перед сном, пише Inc. "Зайнятий розум, який дає вам змогу досягти успіху в житті, може також…
Довгий час вважалося, що якісний сон залежить від його тривалості, але нові дослідження спростовують цей міф. Головне – це регулярність, яка може…
Науковці встановили, що регулярне вживання ківі перед сном допомагає швидше заснути та позбутися безсоння. Це пов'язано з високим вмістом серотоніну й…
Під час сну мозок не лише відпочиває, а й очищається від токсичних речовин, що накопичуються за день. Дослідники з Університету…
Втома та напруження після довгого дня часто стають причиною безсоння. Неспокійні думки і стрес не дають змоги заснути навіть у…
Всім нам час від часу сниться щось неприємне. Наприклад, як за нами хтось женеться, або ми не можемо вибратися з пастки,…
Сон - одна з найважливіших складових нашого життя, яка впливає на здоров’я, продуктивність і настрій. Проте навколо сну існує безліч…
Сни - це загадковий світ, у якому можливо все: від польотів у хмарах до зустрічей із давно забутими людьми. Але…
Стабільний і повноцінний відпочинок — це один з основних чинників ефективності дітей в школі. Скільки годин потрібно спати для хороших…
Якщо вночі вам важко зануритися в сон або ви помітили, що не відпочиваєте вночі якісно, у всьому може бути винен…
Харчування значно впливає на якість сну. І хоча всі ми знаємо про "легку вечерю", мало хто усвідомлює, що навіть на…
Після 18:00 варто уникати деяких продуктів, які будуть заважати якісному сну. Лікар назвав їжу, яка може сприяти безсонню та що…
Є безліч досліджень по всьому світу, які наголошують, наскільки важливо висипатися і мати якісний сон. Але те, що ми про…
Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на…
Сон необхідний всім людям, особливо дітям, які все ще перебувають на стадії розвитку. Втрата лише однієї години сну щодня може…
Правильний сон сприяє зниженню ваги завдяки впливу на гормони, які регулюють апетит. Щоб худнути навіть уві сні, потрібно в першу…
Багато українців сьогодні страждають через нестачу сну, проблеми, яка безумовно позбавляє їх здоров'я. Що робити, як розв'язати цю проблему. Перш…
Вчені з’ясували, як людина може покращити свою продуктивність. Дослідження, проведене в Університетському коледжі Лондона, показало, що помірні або інтенсивні заняття та…
