Поза, в якій ви спите, може розповісти про набагато більше, ніж просто звички - вона здатна сигналізувати про емоційний стан,…
Бразильські вчені з Університету Сан-Паулу виявили чітку залежність між рисами особистості та ризиком розвитку хронічного безсоння. Найбільшу небезпеку становить нейротизм…
Можливо, у вас є такий знайомий або знайома, які можуть увечері довго займатись своїми справами, засиджуватись далеко за північ, а…
Ви помічали, як саме спить ваш пес? Це не просто мило — його пози можуть багато розповісти про здоров’я, характер…
Літні люди часто страждають на порушення сну. В міру того, як ми старіємо, то зазвичай проводимо менше часу на свіжому повітрі й…
Вам знайомо, коли прокидаєшся вже втомленою, весь день хочеться спати і навіть у вихідні не залишає постійної сонливості, пише лікар-невролог…
Для багатьох людей день починається з чашки ароматної кави, яка допомагає прокинутися та налаштуватися на робочий ритм. Однак варто замислитися:…
Боротьба з безсонними ночами може завдати шкоди здоров'ю. Названий простий метод із Японії, який допоможе заснути швидко і без будь-яких…
Сучасний ритм життя часто змушує нас жертвувати сном заради роботи, навчання чи розваг. Однак хронічний недосип має катастрофічні наслідки для…
Фахівці назвали прості методи, які допомагають заспокоїти мозок перед сном, пише Inc. "Зайнятий розум, який дає вам змогу досягти успіху в житті, може також…
Довгий час вважалося, що якісний сон залежить від його тривалості, але нові дослідження спростовують цей міф. Головне – це регулярність, яка може…
Науковці встановили, що регулярне вживання ківі перед сном допомагає швидше заснути та позбутися безсоння. Це пов'язано з високим вмістом серотоніну й…
Під час сну мозок не лише відпочиває, а й очищається від токсичних речовин, що накопичуються за день. Дослідники з Університету…
Втома та напруження після довгого дня часто стають причиною безсоння. Неспокійні думки і стрес не дають змоги заснути навіть у…
Всім нам час від часу сниться щось неприємне. Наприклад, як за нами хтось женеться, або ми не можемо вибратися з пастки,…
Сон - одна з найважливіших складових нашого життя, яка впливає на здоров’я, продуктивність і настрій. Проте навколо сну існує безліч…
Сни - це загадковий світ, у якому можливо все: від польотів у хмарах до зустрічей із давно забутими людьми. Але…
Стабільний і повноцінний відпочинок — це один з основних чинників ефективності дітей в школі. Скільки годин потрібно спати для хороших…
Якщо вночі вам важко зануритися в сон або ви помітили, що не відпочиваєте вночі якісно, у всьому може бути винен…
Харчування значно впливає на якість сну. І хоча всі ми знаємо про "легку вечерю", мало хто усвідомлює, що навіть на…
